Kehosi rasva on parempi indikaattori terveydelle kuin muita menetelmiä, kuten BMIIf olet paino tajuissaan, olet todennäköisesti pitää useita eri tapoja mitata terveyttä paino näkökulmasta. Yksi suosittu tapa on Body Mass Index, tai BMI. Vaikka BMI on suuri opas suuri osa väestöstä, koska mittayksikkö se valitettavasti on joitakin tärkeitä puutteita. Esimerkiksi, jos olet erityisen lihaksikas henkilö hyvin vähän rasvaa, BMI voisi osoittaa, että olet ylipainoinen tai liikalihava kun todellisuudessa olet täysin terve.
Samoin ihmiset, joilla on hyvin alhainen BMI uskoisivat he ovat terveitä, kun ne itse asiassa kantaa liian paljon rasvaa heidän body.A parempi tapa mitata terveys on mitata prosenttia rasvaa. Kuten termi kertoo, tämä on yksinkertaisesti mitta prosenttiosuus painosta, joka koostuu rasvaa. Tämä on paljon tarkempi ja kertoa tapa määrittää oman terveyden kannalta kehon composition.2. Suuri kehon rasvaprosentti voi laittaa sinut vaarassa monien vakavien diseasesBeing liian korkea rasvaa voi olla useita vakavia seurauksia terveydelle.
Suuri kehon rasvaprosentti voi edistää oman joilla on suurempi riski sydänsairaus, korkea verenpaine, kolesteroli ongelmia, aivohalvaus, ja tyypin II diabetesta. Tietenkin, se myös yleensä sitä, että et ole yhtä houkutteleva kuin haluat ehkä minulle kannalta joilla sävy, fit, ja terveen näköinen body.3. On olemassa useita tapoja mitata kehon fatThe halvin ja helpoin tapa mitata kehon rasva on käyttämällä jarrusatulat yksinkertainen metalli työkalu, joka kevyesti puristaa ihoa määrittää, kuinka paljon rasvaa on kehosta.
Muut, tarkempi (ja kalliimpaa) tapoja ovat vedenalainen punnitus, Bod Pod, ja Biosähköisen impedance.4. Terveellinen valikoima miesten on 8 19 iät ja ajat 20 39For miehiä, terveitä rasvaa alue on 8 19 niille vuotiaita 20 ja 39. Miehet, jotka ovat vanhempia voi olla silti olla terve, mutta hieman korkeampi rasvaa alue. Erityisesti: miesten ikäisille 40 59 hyväksyttävällä alueella on 11 21, kun taas miesten ikäisille 60 79 terve alue on 13 24 0,5. Te