Ihmiset, jotka välttää aamiainen ja lounas ottaa ison aterian illalla. Tämä doesnt apua. Sinun täytyy tasoittaa ravinnon kautta päivä. Pidempään pysyt ilman ruokaa vähemmän rasvaa aiot polttaa. Jos kehosi doesnt on riittävästi ruokaa niin kehon aineenvaihduntaa vähennetään säilyttämiseksi energiaa. Nauttia aamiaista säännöllisesti ja ottaa kevyitä välipaloja päivän aikana. Syö oikea ateria lounasaikaan. Jälleen kestää jonkin kevyitä välipaloja illalla. Tee se kohta olla terveellisen illallisen ja teroittaa terve käytäntö ottaa illallinen aikaisin.
Carry hedelmät, terveellinen välipala, ja mysliä baari nopean välipalan milloin olet hungry.Drink RightYou pitäisi juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Vesi pitää kehon sammutettua ja huuhtele pois myrkkyjä body.Get oikea sleepYou pitäisi nukkua seitsemän-kahdeksan tuntia yössä. Riittämätön määrä unta tekee sinusta tuntuu väsynyt ja stressaantunut ja te puuttuu energiaa työhön. Nukkuessasi kehon korjaukset ja nuorentaa itse. Joten saada asianmukaista nukkua tuntea tuoreita ja nuortua seuraava day.
Join Special Interest ClassYou saavat motivaatiota kun liityt luokka, joka palvelee kiinnostuksesi ja liittyy tietty määrä liikuntaa. Voit ilmoittautua itseäsi jooga, tanssi, luistelu, taistelulajien tai jousiammunta. Nämä luokat eivät ole järjestetään päivittäin vaan kahdesti tai kolmesti viikossa. Ainakin voit hallita niin paljon aikaa, mitä rakastat doing.Change teidän Bad HabitsInstead television katselun ja mutustellen sirut miksi dont lukea, ommella, mennä ulos tapaamaan ystäviä. Hyödynnä vapaan ajan osallistumalla työpajassa tai menemällä ulos illalla walk.
Include harjoituksen päivittäistä lifeAvoid avulla hissien ja liukuportaiden sijaan käyttää portaita. Peitä lyhyitä matkoja kävellen autolla ajamisen sijaan. Myös saa istua toimettomana kotona pane musiikki ja tanssi it.Walk kanssa purposeDont kuluttaa polttoainetta autoosi.