Ehkä ei ole yllättävää, mutta synnytyksen jälkeen youll löytää sinulla tapana on menettänyt paljon painoa oli saanut. Mutta älä murehdi. Lisätty että, riippuen iästä, kun vanhenee, aineenvaihdunta saattaa olla hidastumassa. Syntymän jälkeen, youll todennäköisesti uupuneita muutaman viikon, ja liikunta ja terveellinen syöminen voi olla paljon edessä edessä mind.As aiot imettää vauvaa, sinun pitää syödä ja juoda terveellisesti hyvin sinun pitäisi joka tapauksessa! Tämä on ensimmäinen luonnollinen askel laihdutus, mutta sinun pitäisi odottaa sen aikaa, mitä 6 kuukaudesta vuoteen.
Sinähän ajanut paino viimeisen 9 kuukautta. Vaikka imetät, saatat löytää ensin (tai jopa ensimmäisen 6 kuukautta) et menetä mitään, tai hyvin vähän painoa kuin kehon luonnollisesti säilyttää rasvaa reserves.Some hyvät laihtua nopeasti, mutta monet vie mitä näyttää kuin pitkään aikaan. Pysy kaukana ruokavalio tabletit, ne ovat vain ei tarvita, ja myös pysyä poissa villitys ruokavalion, ne eivät ole terve vauva imetyksen. Sinun keskittyä on oltava terveellistä ruokavaliota sinulle ja vauva niin saatte molemmat oikeus ravintoarvojen, ja exercise.
Health palvelu suuntaviivat yleisesti todeta, että sinun täytyy odottaa 6 10 viikkoa synnytyksen jälkeen (10 viikkoa, jos sinulla on ollut keisarileikkauksen) ennen alkaen harjoitukset. Kuitenkin aina tarkistaa lääkäriltä first.Start kevyt liikunta heti kun tunnet pystyt. Suositeltavin tapa on ottaa vauva kävelylle. Aloita muutaman minuutin sitten rakentaa hitaasti, ja antaa sinulle molemmat paljon raitista ilmaa. Sitten yrittää rakentaa oman harjoituksen vieläkin. Yksi idea on vaihtaa lastenhoitaja tehtävät ja mennä kuntosalille 2 3 kertaa viikossa, mutta todella kokeilla exercise.
Drink paljon vettä ja raitista mehua päivittäin. Ei tarvetta sokerin kuormattuna poreileva drinksSnacks on runsaasti terveellisiä välipaloja, kuten hedelmiä, kuivatut hedelmät, pähkinät (ei niitä suolalla ja liottaa öljyä). Ei sipsit tai keksit, jotka ovat tyydyttyneitä ras