Knowing ravitsemus auttaa sinua saamaan mitä sinun tarvitsee päivittäin tarkoitukseen tuottaa polttoainetta jokapäiväiseen toimintaan. Tiesitkö, että jos syöt enemmän hiilihydraatteja tarvitset, se on rasvaa? Naiset ja miehet ovat erilaisia määriä eri vitamiineja ja kivennäisaineita, koska heidän kehonsa tavoilla function.As ihmiskehon kasvaa ja kehittyy ja iät, ravitsemukselliset tarpeet muuttuvat. Hiilihydraatit ovat pohjimmiltaan sokeria, tärkkelystä ja kuitua. Ne ovat perus osa kehon soluja ja siten varmistaa, että lihaskudosta ja elinten voi kasvaa ja regenerate.
The haaste on tehdä terveellisiä valintoja, vaikka se tarkoittaa sanoa ei herkullisia on kiusauksia. Vitamiinit jaettu vesiliukoisten vitamiinien ja rasvaliukoisia, kun taas mineraalit ovat tärkeitä mineraaleja. Etsi keho tarvitsee tiettyjä ravintoaineita joka päivä, ja joissakin suhteessa kirjaimellisesti tehdä work.They ovat energiaa. Hivenaineita tallennetut ovat pienempiä ravinteiden että elimistön tarpeita ovat vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Tässäpä perusasia nopeasti ravinto oppitunti: liha ja kala ovat paljon proteiinia, kuten palkokasveja, täysjyvätuotteita ja cereal.
The elimistö tarvitsee 12 vitamiinia ja 13 eri mineraalien toimintoja. Opi ABC of Nutrition tutkiminen ruoka on niille, jotka haluavat ehkä työskennellä elintarviketeollisuudessa, eikö? Proteiinit koostuvat aminohapoista, jotka ovat perusrakenneosia life.Learn perusasiat ravitsemus auttaa sinua ymmärtämään eri ruokavalio ja auttaa sinua pysyä terveenä way.What ovat proteiineja? Nyrkkisääntö on syödä tasapainoista ruokavalio. Kolme suurta macronutrients että tarvitaan kaikkien proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen.
Jos tämä pari on riittävä liikunta, joka hidastaa ikääntymistä ja pitää sinut kunnossa ja vapaa taudista kautta life.Fats olennaisesti tarvitaan solukalvojen ja vuorovaikutuksessa hormoneja. Ja vanhat ihmiset tarvitsevat erilaisia ravintolisiä, jotka ke