* Liikunta auttaa hallitsemaan painoa. * Liikunta ehkäisee kroonisia sairauksia. * Liikunta parantaa mielialaa . * Liikunta lisää energiaa. * Liikunta edistää parempi nukkua. * harjoitus voidaan laittaa takaisin edistää oman sukupuoli life.Biochemical mekanismit: Fat liikunta stimuloi tuotantoa eikä adrenaliinin ja serotoniinin vuoksi mekanismeja ilman parantamiseen ja vaikeuksia helpotus. Jos olet fyysisesti terve ja hyvässä kunnossa, sinulla on valta, joustavuus ja turvallisuus tarvitaan oman päivittäisestä toiminnasta.
Liikunta auttaa vapauttaa endorfiineja pääsyn astuteness joka parantaa mielialaa, alentaa veren stressiä hormoni aivokuoren ja lievittää lihaksen tension.What ovat kolme mekanismeja, jotka käyttävät on todennettua vaikutusta mielenterveyteen myös hyvinvointia? Kun ymmärtää, että liikunta on hyvä ja pitää sinut terveenä alat tehdä säännöllinen liikunta. Fyysinen aktiivisuus lisää myös aivoverenkierron läsnä ja parantaa vauhtia rentoutumista, joka seuraa fyysistä hyvin being.Regular liikunta auttaa sinua tuntemaan paremmin fyysisesti ja parantaa mielenterveyttä rajusti.
Älä tee työvoiman aivotärähdyksen sijaan tehdä ominaista toimintaa, josta tulee liikunnan läppä yli kävelymatkan pikemminkin kuin ajamista, kiivetä portaat sijaan käyttää hissiä. Aivoperäinen neurotoksiini tekijät ovat muita kemikaaleja monopoli taito joita provosoi exercise.Regular fyysistä toimintakykyä parantaa asenne edelleen vähentää riskiä sairastua masennukseen. Nämä kemikaalit käyttävät aivosolujen välittää tietoa, jotta ne vaikuttavat oman ajattelun ja mielialaa. Stressi tuotettu haitallisia muutoksia vaikutusvaltaa sielu ovat rikki säännöllinen liikunta ja parantaa henkistä health.
Physiological mekanismit: Luonnostaan liikunta alentaa verenpainetta, hidastaa sykkeen, ja tekee hengitys helppo jotka kaikk