Proteiinit voivat lisätä metabolisen korko peräti 30 prosenttia ja auttaa tasapainottamaan insuliinin vapautumiseen kehotukset eritystä haiman hormonia glucagons. Proteiini aiheuttama glukagonin mobilisoi rasvat kudoksille, joissa se on tallennettu, joten avustaisivat laihtuminen. Syömällä tasapainoinen terveellisiä aterioita saat enemmän tasainen verensokeri ja kykyä polttaa varastoida rasvaa pitkällä aikavälillä painon loss.2. Syö tuoreita hedelmiä ja runsaasti raakoja vihanneksia. On yhden aterian päivässä, joka koostuu kokonaan vihanneksia ja hedelmiä.
Käytä vähäkalorinen vihannekset, kuten parsakaali, kaali, porkkanat, kukkakaali, selleri, kurkut, vihreät pavut, lehtikaali, lehtisalaatti, sipulia, retiisiä, pinaatti, ja nauriit. Vähäkalorinen, matala hiilihydraatti hedelmät ovat omenat, cantaloupe, greippi, mansikat ja vesimeloni. Seuraavat ovat korkeammat kaloreita ja tulisi nauttia kohtuullisesti: banaanit, kirsikat, maissi, viikunat, viinirypäleet, ja vihreät herneet. Hominy, päärynät, ananasta, bataatit, valkoista riisiä ja yams.3. Spirulina tuet laihtuminen. Ota se kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa vähentää ruokahalua.
Spirulina myös ylläpitää energiaa, aids vieroitus, ja tuet ylläpitää oikeita suolen function.4. Käytä wheatgrass rauhoittaa ruokahalu. Tämä on hyvin ravitsevaa polttoainetta koko ruokaa, joka auttaa aineenvaihdunnan toimintoihin. Rakkolevä on myös beneficial.5. Älä alkoholia missään muodossa, kuten olutta ja viiniä. Alkoholi ei ainoastaan lisää kaloreita, mutta se estää rasvan palamista rasvasta talletuksia. Se voi myös häiritä tuomion, niin saatat löytää itsesi syö mitä tavallisesti olisi not.6.
Älä syö mitään valkoisia jauhoja tuotteita, suolat, valkoinen riisi tai jalostettuja elintarvikkeita. Vältä myös pikaruokaloissa ja kaikki roskaa foods.7. Viimeisin pitää ruokavalio päiväkirja auttaa sinua seurata, mitä syöt, kalorien ja rasvapitoisuus mitä syöt, ja mitä laukaisee syöminen. Tämä voi auttaa si