Lisäksi heidän pitäisi tietää, mikä yleisesti tunnettu rasvanpolttoa on vain myth.Myth 1: Usko Metabolinen TypeAccording metaboliseen Typing ruokavalio jota levittävät William Wolcott ja Trish Fahey on kolme aineenvaihdunnan tyyppiä. Metabolinen tyypit viitata tiettyyn joukko metabolisia ominaisuuksia, jotka yksilö voi omistaa. He suosittelevat, että jos ihmiset haluavat vähentää painoa ja polttaa rasvaa, ne pitäisi oppia kuinka manipuloida heidän ruokavaliovalintoja ja muuttaa niiden aineenvaihduntaan.
Niinpä ihmiset, jotka haluavat laihtua tutkii heidän ruokavaliovalintoja, verikokeita, ja mitkä metabolisen tyyppi he possess.However, on huomattava, että vaikka meidän geenit todella tärkeä rooli päätettäessä meidän tason aineenvaihduntaa, siellä ei todellakaan ole todisteita siitä, että meidän geenit ovat ainoa tekijä, joka määrittää meidän fyysistä toimintakykyä. Lisäksi luokitellaan fyysinen toimintakyky ihmisiä kolmeen tiukat aineenvaihdunnan tyyppiä on melko rajoittava. Sen pitäisi olla etevä että bodys yleistä toimintaa vaikuttaa myös käyttäytymiseen ja tottumukset person.
Myth 2: laihtua, älä syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti carbohydrateThis on syyllinen takana alhainen carb ruokavaliota ihana. Vaikka hiilihydraatteja todella muuttuu rasvaa ja glukoosia, on huomattava, että keho tarvitsee näitä komponentteja toimiakseen kunnolla. Ilman rasvaa ja glukoosia, kehon ei ole mitään energiaa polttaa. Myös rasvaa hiilihydraatti runsaasti elintarvikkeita vain muuttuu varastoida rasvaa jos henkilö overeats. Niin, jälleen, suuri syyllinen ei ole se, että henkilö kuluttaa hiilihydraatteja.
Sen sijaan, ongelma johtuu siitä, että henkilö kuluttaa enemmän kuin mitä hänen ruumiinsa tarvitsee. Lisäksi olisi pidettävä mielessä, että kaikki rasva thats varastoituu elimistöön voidaan polttaa, jos henkilö vain harjoittaa kohonneita fyysinen activities.Myth 3: polttaa enemmän rasvaa, liikunta tyhjään stomachWhen liikut tämä tavalla, te to