Sinun ruokavalio Persoonallisuus ja muuttamisesta One Step At Time

Your ruokavalio persoonallisuus on luultavasti paljon kuin teidän koko persoonallisuutta suhteen, miten helposti voit tehdä sitoumuksia ja motivoida itseäsi lähestyä vaikeita tehtäviä. Jos vastaat kyllä ​​johonkin seuraavista kysymyksistä, saatat seisoo omalla tapa saada terveempiä paino: Luuletko joku muu on vastuussa siitä, miten syöt? Uskotko muita ihmisiä menettää ja ylläpitää paino helpompaa kuin sinä? Oletteko etsiä pikaratkaisua ratkaisuja? Asutko elämää puutetta, syömisen et tykkää ja välttää nämä elintarvikkeet teet yrittää menettää tai ylläpitää painoa? Onko mahdollisuus seuraavat ruokavalion ja laihdutus hukuttaa sinua? Yritätkö laihduttaa omalla, ilman koskaan etsivät apua? Oletteko lannistu helposti? Tuntuuko sinusta vika kun pudota ruoka vaunun ja syödä liikaa? Paras kunto suunnitelma on yksi että voit hienosäätää sopivaksi persoonallisuus ja elämäntapa.

Kun vastaat edellisiin kysymyksiin, kysy itseltäsi seuraavat kysymykset, jotta voit räätälöidä suunnitelma sopivaksi ruokavalio persoonallisuus. Oletko puuseppä, tai pidät mennä yksin? Oletko Grazer joka Nibbles koko päivän, vai oletteko normaalisti istua alas kolme täyttä ateriaa ja muodollinen välipala tai kaksi? Haluatko joku kertoa mitä ja milloin syödä määrätty suunnitelma, vai haluaisitko mieluummin joustava ruokavalio, jonka avulla voit tehdä paikan päällä ruoka päätöksiä? Mieti näitä kysymyksiä ennen kuin teet mitään päätöksiä ruokavaliossa päätät yrittää.

Riippumatta ruokavalio on varmistaa, että valitset ruokavaliota, joka doesnt rajoittaa mitä saa syödä. Kiinteä, terveellinen, ravinteikas ruokavalio keskittyy erilaisia ​​elintarvikkeita raja määrä kaloreita, että te kuluttaa tietyn ajan time.When olet selvillä mikä osa elämääsi todella tarvitse muuttaa, voit alkaa ottaen todellisiin toimiin säätämään niitä muutoksen yhteydessä paras paikka aloittaa on sitoutunut itse. Luvata itsellesi, että olet koskaan luopua itse. Tunnustaa nyt, että leikkaamalla määrä ruokaa olet tottuneet syömään tapana olla helppoa.

Samalla, pitää kertoa itse, voit tehdä sen. Ole oma cheerleader. Lupaa itsellesi, että sinulla tapana potkia itseäsi, kun putoat f ruoka vaunun. Onnistunut laihduttajat älä torua itse tai antaa periksi. Ne antavat itse rohkaisu ja hypätä takaisin on.Make pieniä muutoksia, yksi kerrallaan, omaan tahtiin, ja anna itsesi tottua yksi muutos ennen siirtymistä seuraavaan. Esimerkiksi, ensimmäinen muutos voi olla vaihtaa säännöllisesti salaatinkastikkeet ja vähäkalorinen sidoksia.

Tai, v