Vaikka E-vitamiini on saatavilla myös elintarvikkeissa, useimmat ravitsemusterapeutit uskovat emme saa tarpeeksi E-vitamiinia meidän ruokavalio ja suositella supplement.Our solut pysyvät yhdessä intercellular elementti nimeltä kollageeni. Kuten ikä, tämä elementti rappeutuu. Kuitenkin C-vitamiini ehkäisee tämän heikkenemisen ja auttaa ylläpitämään solujen ja kollageenin eheys. C-vitamiini suojaa myös ennenaikaista solujen vanhenemista ja eri korostaa, että uhkaavat terveyttämme. Kapillaarit kuljettaa happea ja ravintoaineita kaikille solujen kehomme.
Kun kapillaari seinät ovat hyvin läpäiseviä, enemmän happea voidaan kuljettaa soluihin. A-vitamiini lisää läpäisevyyttä hiussuoniston niin vitamiini auttaa myös parantamaan solujen hapetus. Vitamiini löytyy vihreitä, lehtivihannekset, porkkanat, tomaatit ja kalanmaksaöljy öljyt. Tärkeä B-vitamiini ryhmä sisältää yli kaksikymmentä eri vitamiinia. Kuitenkin jotkut ovat hyödyllisiä torjunnassa ikääntymisen prosessia. B1-vitamiinin tai tiamiinin suojaa sydäntä ja hermostoa. Niasiinia, toinen jäsen B-ryhmän, suojelee meitä vastaan sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Pantoteenihappo lisää kortisoni tuotanto ja auttaa kehomme torjua infektio. Vitamiini B15 auttaa kehon sietää alentaa hapen, tärkeitä ihmisiä, jotka asuvat alueella ilmansaasteiden. Saastunut ilma sisältää hiilimonoksidia. Hiilimonoksidi vaikeuttaa keuhkot absorboida happea. Vitamiini B15 taistelee vaikutuksia hiilimonoksidia. Foolihappo vähentää riskiä sairastua korkeaan verenpaineeseen. Se tekee tämän auttamalla verisuonet ja laajeta kunnolla. Foolihappo auttaa myös pitämään rauhaset toimivat tehokkaasti. Lesitiini, rasva-aine, on ensisijainen osa aivojen ja hermo kudoksia.
Se on myös olennainen ainesosa Umpieritysrauhaset. Lesitiini on kyky estää sydänsairauksia aiheuttaman ateroskleroosin koska se tuhoaa kolesterolin talletukset valtimoissa. Lesitiiniä sisältää myös tärkeitä vitamiineja, kuten E, D, ja K, B-vitamiineja