Let s aloittaa ottamalla tarkastella miksi sydän harjoituksia eivät suhteen paino loss.According jotta tutkimuksen tulokset, jotka julkaistiin lehdessä, lihavuus, sekä miehet että naiset pantiin intensiivistä sydän harjoitusohjelmaa, jossa jokainen aihe olisi pitänyt tehdä tunnin intensiivisen sydän kuusi päivää viikossa koko vuoden. Jos et matematiikka, te ll nähdä, että he kukin tekivät 300 tuntia sydän vuonna total.Let s face it, useimmat ihmiset ymmärrettävästi odottaa huomattavan määrän laihtuminen seurauksena näin paljon intensiivistä sydän.
Kuitenkin tulokset olivat alle vaikuttava kukaan s standardeja, että miehet menettäneet keskimäärin kuusi kiloa, ja naiset menetti vain neljä kiloa. Onko se todella sen arvoista tehdä 50 tunnin intensiivisen sydän yksinkertaisesti niin, että voit menettää vain yhden punnan? Ollakseni täysin rehellinen, ei on yksinkertaisesti mitenkään voisin jatkaa työtäni kuin laihtuminen asiantuntija jos asiakkaani olivat vain voi irtoa 1lb. rasvaa kahden kuukauden välein. Nyt voit nähdä, miksi käytän intervalliharjoittelu ja vastarintaa koulutusta kaikki asiakkaani, riippumatta niiden age.
The Totuus on, että vaikka olet yli 40-vuotiaiden, sinun pitää vielä seurata sama koulutus periaatteita kuin kuka tahansa muu, joka on alle 30 Ilmeisistä syistä, et varmasti kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen alkua tällaisen harjoituksen ohjelmaan. Tosin, koska ikäsi voi olla tiettyjä lihas aloilla, jotka vaativat lisätyötä, mutta sen lisäksi, että sinun täytyy seurata samanlaista harjoituksia kuin mitä nuoremmat ihmiset do.
As laihtuminen asiantuntija, tässä on minun top kanssa säännöt yli 40-vuotiaiden, jotka haluavat saavuttaa laihtuminen, erityisesti niille, jotka haluavat menettää vatsa rasvaa: Sääntö # 1You on aloitettava ruokavalion, joka on vähän kaloreita. Toisin sanoen, sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä ja terveitä, kuten tuoreita he