Joten on suositeltavaa, että nämä perusharjoitus vinkkejä seurata: set kunto tavoitteita, seurata toiminnan edistymistä, pistää vaihtelua rutiini, liikunta kaveri, Don t kiire asioita, kuluminen mukavat vaatteet, ja kuunnella, mitä kehosi kertoo sinua välttää injury.There ovat temppuja saada motivoituneita, jos sinun on vaikea lisätä liikuntaa jo kiireinen aikataulu. Se vie kohtuullinen määrä tahdonvoimaa kiinni käyttää kuuri. Jos uudelleen tyyppi, joka helposti saa kyllästynyt rutiini, lisätä twist käyttää kutsumalla perheen ja ystävien.
Ota kumppani kanssasi kävellä koiran päivittäin tai olla päivällisen jälkeen kävellä naapuruston ja paikallisen puistossa koko perheelle. Päästä mukaan ulkoilua, kuten vaellus, pyöräily tai uinti. Näin harjoitus näyttävät olevan enemmän palkita kuin urakka. Ja koska ulkoilua on aina miellyttävä, olet todella antaa lapsesi elävä esimerkki siitä, miten liikunta ja kunto ovat hyvin tärkeää säilyttää terveiden elämäntapojen; puhumattakaan fun.
Our nykymaailmassa taipumus kasvattaa epäsosiaalinen ja istumista asenteet lapsemme he viettävät enemmän aikaa edessä tietokoneen tai television kuin missään muualla. Lihavuus nuorison keskuudessa on kasvussa, mutta voit välttää että lastesi kanssa saamalla niitä aktiivisesti osallistumaan heidän henkilökohtaisia etuja. Jos lapsesi rakastaa lukea, kävellä yhdessä kirjastoon tai lähellä kirjakauppa poimia joitakin kirjoja. Jos he osoittavat kiinnostus taiteeseen, pyöräillessä yhdessä poimia joitakin tikkuja, lehtiä, kuivattuja kukkia tai kiviä he voivat käyttää kotiin hankkeita.
Jos he ottavat kiinnostunut erityisesti urheilun, rohkaista heitä saada koulutusta tai osallistua järjestää joukkue. Pitäminen aktiivinen on paitsi terveellistä, kun lapset ovat mukana jotain tuottavaa, niillä on taipumus kasvaa enemmän vastuussa ja tasapainoinen adults.To saada jokainen perheenjäsen mukana, poimia aikaan päivästä kun kaikki on ilmainen. Todennäköisesti, joka on juuri ennen tai illallisen jälkeen, ja I m me