5 Painonnosto vinkkejä seurata ennen ensimmäistä Kuntosali Workout

sitten yrität yrittää opettaa itse asianmukaisen koulutuksen tekniikka? On hämmästyttävää, kuinka monet ihmiset liittymään kuntosaleja päivittäin, mutta sitten riski terveydelle niiden jänteiden, nivelsiteiden ja nivelet. Ne tulevat kuntosaleja toivoen että he voivat selvittää koneiden omasta tai katselemalla muiden. Tai ehkä he kysyvät heidän ystävänsä lausuntoa siitä, miten he luulevat pitäisi tehdä jotain. Turvallisin ja tehokkain tapa on palkata hyvämaineinen kouluttaja, joka voi opettaa sinulle oikea koulutus technique.

Tip # 5: Kehitetään, mutta slowlyRemember, olet laitoksen rakentaminen. Rakennus kuten pala palalta. Sinua ei osoittaa uusi lihaksia ensi viikonloppuna. Nyt elät yhdestä viikosta toiseen. Korota penkkipunnerrus 2,5 kiloa viikossa. Et ylimääräinen edustaja, vara, tai ehkä tehdä lyhyempää lepoaikaa. Pikku tavoite kunkin koulutuspäivä on päihittää itseäsi harjoitus workout, viikosta toiseen. Sitten kuvitella vakava vahvuus voitot kohottavaa penkkipunnerrus 2,5 kiloa viikoittain 12 viikon ajan. Näin voit mitata edistymistä training.

ConclusionWhen päätät muuttaa kehon, tehdä suunnitelma ja seurata sitä. Odotan antoisaa ja tuottava Quest salilla seuraamalla 5 voimaharjoittelun vinkkejä.