Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät phytochemicals on osoitettu vähentävän syöpäriskiä ja tulehduksen, vahvistaen samalla immuuni system.Examples superfoods: Jotkut elintarvikkeet, joita yleisesti pidetään superfoods ovat suhteellisen yleisiä elintarvikkeita, jotka ovat hyvin tunnettuja useimmat ihmiset. Samaan aikaan toiset ovat suhteellisen harvinaisia ja vähän vaikeampi find.
Some superfoods että löytyy yleensä supermarketissa ovat pavut, mustikat, punaiset viinirypäleet, papaija, vaaleanpunainen greippi, parsakaali, kaura, appelsiinit, kurpitsa, lohi, soija, pinaatti, teetä, tomaatit, ja walnuts.Meanwhile on muita superfoods jotka ovat hieman harvinainen, kuten spirulina, pellavansiemenet, guinoa, Chlorella, maca, noni, Mangosteen, goji Berry, acai, Camu Camu, vehnä ruoho, ohra ruohoa , acerolakirsikka, ja sinilevät vain muutamia. Useimmat tai kaikki nämä voidaan helposti löytyy paikallisella luontaistuotekaupoista ja websites.
Spotlight päälle sinilevät: Yksi mielenkiintoisimmista on superfood nimeltään sinilevät. Tieteellinen nimi on Aphanizomenon flos aquae. Luonnontilassa, se on yksinkertainen vesieliöille kasvi, joka löytyy luonnollisesti jokien, järvien ja lampien. Vaikka kutsutaan levät, se on itse asiassa eräänlainen bakteereja kutsutaan cyanobacteria.Blue sinileviä on yksi harvoista superfoods edellä luetellut, että ei yleensä kuluteta on, vaan on otettava pilleri muodossa tai jauheena, sekoitettuna muiden ravinteiden rikas foods.This superfood on ravinteikasta ja hyvin sulavaa.
Se sisältää laadukasta proteiinia, nukleiinihapot, hiilihydraatit, ja entsyymejä. Se on myös suuri lähde beetakaroteeni, vitamiineja, kivennäisaineita ja chlorophyll.Like sen kaukainen serkku spirulina, superfood ajatellaan vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa elimistöä taistelemaan infektioita. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi lisätä kasvua ystävälliset bakteerit suolistossa. Klorofylli sinilevät voivat