Pinaatti on paras lähde torjua ikääntymistä, koska se on Luteiinia että taistelee lihasdegeneraatiota vanhuudessa. Sinulla on oltava tämä puoli kupillista päivässä. Voit sen monissa muodossa, joko sisällyttämällä se päivittäistä salaattia tai ruoanlaittoon sitä mukava kuorrutus pizza tai ovat sitä sekoittamalla marinara kastiketta. & Amp # 61656; Sesame Sekoita Brased Kale: tämä on erittäin helppo valmistaa kuumentamalla kynttä murskattua valkosipulia yksi ruokalusikallinen tuoretta inkivääriä ja edelleen sekoittamalla rkl seesamiöljyä pannulla.
Edelleen, lisää vettä sen yhdessä yksi joukko lehtikaali, jotka johtuivat ja hienonnettu hienoksi. Peitä pannulla ja anna kiehua. Kolmen minuutin irrota kansi ja lisätä yhden tl soijakastiketta sekä yksi tl seesaminsiemeniä. Sinulla on oltava tämä kerran päivässä ja se on varmasti hyötyä terveydelle. & Amp # 61656; Jogurtti: tämä on ollut käytössä vuodesta yli kaksi tuhatta vuotta et voi sivuuttaa sen saajan teosta kohti terveyttä. Monet bakteerit ovat hyödyllisiä kehon.
Nämä bakteerit katoaa kehosta aikana jotkut terveysasiat, joten voit takaisin ne sisällyttämällä jogurtti omaan ruokavalioon, koska se aloittaa käymisen elimistössä. Nämä bakteerit auttavat lisäämään koskemattomuuden kehoa tahansa tautia ja suojaa syöpäsairauksien liian. Sinun on ammattilainen bioottiset jogurttia aterian ja se ei ole välttämätöntä, että kaikki jogurtti on pro bioottisten, joten sinun täytyy ostaa yksi, joka on pro bioottisten etiketti. Voit olla se kermainen muodossa, joidenkin erityistä ruokaa tai Yksinkertaisimmillaan liian.
& Amp # 61656; Tomaatit: Punainen tomaatit sanotaan olevan paras, koska se on tutkittu, että ne sisältävät enemmän antioksidantteja lykopeeni. Muut käsitellään tomaatit, ja nämä tomaatit vain näyttää tuoreelta, kaikki kasvis lykopeeni on hyväksi terveydelle, koska se vähentää riskiä syöpää keuhko-, vatsa, eturauhasen ja virtsarakon. Se auttaa myös vähentää sydänsairauksien. 22 mg lykopeenin päivässä rii