Naisten pitäisi käyttää, kun he ovat raskaana, mutta aivan kuten kaikki muutkin toiminta muuttuu, kun nainen on raskaana niin ei harjoituksia, jotka ovat turvallisin ja paras do.Exercising ennen kuin olet vauva nopeuttaa toipuminen kun olet vauva. Jos pidät lihakset vahva ja kunnossa niin he auttavat kehon toipua nopeammin syntymän jälkeen. Myös jos sinulla on vahvempi lihaksia kun olet menossa läpi työvoiman kehosi on vahvempi ja on enemmän energiaa, ja enemmän energiaa paremmin kun menee läpi labor.Here ovat hienoja harjoituksia, jotka ovat turvallisia ja voidaan tehdä samalla pregnant.1.
Kävely Kävely on todella yksi parhaista yleinen harjoituksia, vaikka et ole raskaana. Kävely on erittäin hyvä sinulle ja on hyvä pieni avain harjoitus. Älä vain kävellä kuin kävelet ulos auton. Laita hieman hop teidän askel ja kävellä varten harjoituksen. Jos sinulla on koira se on hyvä tapa saada kaksi asiaa tehdään kerralla. Liikunta ja kävele dog.2. Lenkkeily Lenkkeily on erittäin tehokas ja turvallinen vauva sisälläsi. Lenkkeily voi yleensä saada vaikeampaa kuin raskauden edistymisen vuoksi painoa voidaan kuljettaa, mutta se on yleensä turvallista koko matkan through.3.
Uinti on erinomainen harjoitus, joka voi toteuttaa kaikki paino pois nivelet. Joskus kuljettaa ylimääräistä painoa voi tuoda tuskaa ja stressiä polvet ja nilkat. Uinti on hämmästyttävä tapa jatkaa harjoittaa mutta alentaa pain.4. Vatsan Harjoitukset Vatsan harjoitukset ovat erinomaisia vahvistaminen työvoiman ja hyödyntämistä. Vain varoen vatsan harjoitukset makaa selällään. Tämä voi alentaa verenpainetta ja veren virtausta vauva. On suositeltavaa tehdä vatsan harjoituksia, jotka eivät vaadi et selällään. Tämä tarkoittaa istua ups ja rutistuksia eivät ole hyvä idea.
On vielä tonnia erittäin vatsan harjoitukset voit tehdä jalat tai kaikista fours.There on muutamia toimia, että sinun pitäisi välttää, jos olet raskaana. Nimittäin yrittää välttää toimintaan, joka saattaa aiheuttaa voit kompastua tai k