The mielenkiintoinen asia on, että monet näistä huolenaiheista voidaan välttää ennen sitä, pikemminkin kuin katui myöhemmin. Niille huolta kausiluonteinen seitsemän, tässä on seitsemän yksinkertaisia vinkkejä pitää pois loma pounds.Step 1: Tee päätöksiä nyt, ei then.Lapses vuonna tahdonvoimaa tyypillisesti esiintyy oikealla hetkellä kiusauksen. Näemme jotain suurta ja maukasta, ja päättää, että yksi auttamisesta couldnt satuttaa liikaa, ja sitten olivat yllättyneitä, kun weve syödään puolet ruokalaji.
Onneksi Theres temppu, että voit käyttää, joka antaa oman tahdonvoiman vähän reunan kun aika comes.Set rajasi ennen kuin menet, ehkä jopa viikko etukäteen. Muistuta itseäsi, että youll kiinni vain yksi pieni annos jälkiruoka, tai että youll käyttää vain yksi lusikka kastike kahden sijaan. Kanssa tehty päätös etukäteen, Theres vähemmän houkutus muuttaa kun on table.Step 2: Aseta alkoholi limits.Holiday kokoontumiset liittyy usein alkoholijuomia, ja nämä ovat yksi sneakiest lähteistä loma painonnousu ihmiset voivat kuluttaa.
Me dont usein ymmärrä sitä, mutta alkoholijuomat eivät sisällä lukuisia kaloreita. 12 unssi pullon lager voi helposti olla 125 150 kaloria, riippuen brändi. Ottaa jopa kaksi tai kolme olutta on iso kimpale 2000 kalori ruokavalio, ja olivat tyypillisesti ei käyttäessään tuulella afterwards.Fortunately, tämä on melko helppo tekijä hallita. Aseta itsellesi kova raja alkoholijuomien ennen saada yhdessä, kuten yksi annos aterian, tai yksi uudenvuodenaattona paahtoleipää.
Jos huomaat, että ihmiset yrittävät käsi sinulle juomia kun kätesi on tyhjä, kuljettaa noin lasillinen vettä tai mehua, jotta voit näyttää heille olet jo set.Step 3: Syö Slowly.Remember kaikki loma ateriat, jossa voit söi ja söi , kunnes yhtäkkiä tuntui niin täynnä voisitte tuskin hengittämään, saati liikkua? Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että voimme todella syödä ohi pisteeseen, että meidän vatsa on kohtuullisen täynnä. Maha hitaasti lähettää signaalin koko