Jos haluat katsoa lihaksikas ja miehekäs, jonka oletan kaikki miehet haluavat, sinun täytyy ehdottomasti keskittyä latia olla suurempia ja lihaksikas takaisin. Niin kutsuttuja siivet ehkä vaikuttaa eniten maskuliininen kauneutta; se tekee sinusta näyttää enemmän kapeneva (leveät hartiat ja selkä, kapea vyötärö) ja myös lainaa uskomatonta vakautta ja voimaa kehon. Toisin sanoen, parempi, seksikkäämpi sinua, ja tyyppi naiset olisivat taipuvaisia laskuaan! Niin, kaverit, saada työ.
Useimmat teistä pitää työskennellä saada nämä valtavat rintalihasten ja hauislihas, mutta sinun on huomannut, että ainoa toimiva seuraavilla eivät saa sinua tuloksia tarvitaan. Tiedän, että selkäsi todellisuudessa on huomattavasti suurempi määrä ja järjestely lihaksia, että sinulla on, on kaikki mahdollisuudet, laiminlyöty kokonaan näin pitkälle. Vaikka et ole, seuraavat sarjaa harjoituksia, jotka aiomme kuvata varmasti lisätä jopa valtavasti teidän lihasten volyymiä. Kokeile niitä, ja saada takaisin results.
The Maastanosto bestest temppu on! Kyllä, puhun taivutetun jalkainen, perus maastaveto. Valitse paino normaalisti käytät muita sarjaa, tarvittaessa hieman vähemmän, ja tehdä 3 sarjaa kutakin (15X3). Lisäys 10 kiloa kukin week.This harjoituksen kerääntyy selkälihaksia niskasta varpaanne, ja paksunee niitä. Perustavanlaatuinen selkälihaksia käyttää kaikkia sinun pitäisi doing.The Vertical Pulling Oman latia, ja auttaa saamaan että V ilmeen. Se voi olla jokin seuraavista leuka ups, ylätaljatanko tai v baari vetää alas.
Haluan henkilökohtaisesti suositella yli käsi leuka ylös itseäni, koska tämä näyttää tehokkain nopeammin tuloksia. Jotkut saatat löytää tämä hieman vaikea alussa, mutta luottaa minuun, sinä vähitellen helpottaa siihen, ja tulokset ovat sen arvoisia, sinulla on lihaksikas selkä ihmisiä kuolee for.The Vaaka vetäminen Kyllä, rivit. Nämä rakentaa ylemmässä puoliskossa selkälihaksia ja latia yhdessä.
Voit rivi monin tavoin; kysy kuntosali kouluttaja tai vain selvittää kumpi sopi