Suosituimmat Kehonrakennus lisäravinteet

Ihmiskeho on usein verrattu koneeseen. Kuten moottori, lihaksia kehossa antaa valtaa ja voimaa. Voi olla tilanteita, joissa lihakset kuluvat, mutta toisin kuin useimmat moottorit, runko on kyky korjata itsensä. Kun lihakset ovat väsyneitä, kehonrakennus täydentää voi antaa lisäsysäyksen energiaa ja ravinteita kehon ja anna sen korjata ja elvyttää niin nopeasti ja tehokkaasti kuin possible.Let meille vilkaista kaksi suosituinta kehonrakennus täydentää markkinoilla tänään ja miten ne voivat auttaa meitä koulutukseen ja miksi se on, että ne ovat niin popular.

Whey ProteinWhey proteiini on laadukasta proteiinia, joka saadaan maidosta. Maito sisältää kaksi eri proteiineja (kaseiini ja hera), jossa heraproteiini on enemmän liukoista ja ottaa paljon laadukkaampia luokitus. Itseasiassa heraproteiini on kaikkein ravitsevia proteiinin käytettävissä minkä vuoksi se on joskus kutsutaan kultakantaan protein.

There kolme päätyyppiä heraproteiini: * konsentraatti (sisältää rasvaa, kolesterolia ja jotkut laktoosia ja voi olla niinkin alhainen kuin 30 proteiini paino- tai jopa 90) * isolaattia (käsitellään poistaa rasvaa ja laktoosia ja on yleensä noin 90 proteiinia painon) * hydrolysaatin (osittain hydrolysoitu heraproteiini eli se on paljon helpommin imeytyy elimistöön) Kun työ ulos usein, proteiini pitoisuuksia elimistössä tyhjentyä. Heraproteiini on täynnä välttämätön aminohappo, ja auttaa kehon toipua nopeammin ja mahdollistaa lihakset kasvaa nopeammin pitämällä proteiinin tasoja kehossa.

Se voi myös auttaa tasapainottamaan verensokeri, joka voi auttaa hallitsemaan yli syöminen joka voi mahdollistaa suuremman rasvan loss.Nearly jokainen kehonrakentaja tietää, miten tärkeää proteiinin täydentämistä. Vakavia kehonrakentajat pitäisi kuluttaa jopa 150 grammaa kun proteiinia päivässä, mutta vain jos teet äärimmäisen liikuntaa. Enemmän standardi annos olisi välillä 35 50g per day.CreatineCreatine on yhdiste, joka tuottaa luonnollisesti elin. Se löytyy lähinnä lihaskudoksen mutta myös esiintyy aivoissa sekä sydän.

Kreatiini on todella ihana aine, jonka koko lista eduista erityisesti aktiivisen kehonrakentaja, se voi tehdä seuraavasti: * antaa enemmän energiaa lihaksiin * parantaa lihasten tilavuus * puskuri maitohappo rakentaa * parantaa proteiinin imeytyminen ja synthesisThere on noin 120 grammaa kreatiini kehoon kerrallaan, mutta kun treenaat, voit käyttää jopa paljon näistä kaupoista, joita on täydennettävä. Koska kreatiini on tyhjentynyt se voi enää tarjota etuja se teke