Vihreät pavut, maissi, ja karpaloita usein sen päälle perinteinen loma pöytä, esimerkiksi. Harkitse muutama ylimääräinen annosta näistä puolin pyöristää raskaampi niitit aterian, ja tunne täyteläisyyttä ja ylimääräistä nutrition.There on terveellistä juomaa vaihtoehtoja samoin. Voit halutessasi korvata illallista sooda tai olutta terve mehu cocktail. Karpalomehua sekoitus sekoitetaan pelkkää sooda vesi on herkullista ja terveellistä sinulle. Juoda runsaasti pelkkää vettä niin hyvin, koska se auttaa ruuansulatusta ja pitää kehon toimii healthily.
Step 5: Liikunta! Alkaen miten jotkut ihmiset puhuvat, se melkein tuntua Theres kielto käyttää yli lomien, mutta tämä yksinkertaisesti ei pidä paikkaansa. Ehkä sinulla ei ole aikaa tehdä sen kuntosali, ja thats ymmärrettävää. Mutta et todennäköisesti on muutaman minuutin lenkille ylös portaita ja kävellä takaisin alas niitä kerran tai kahdesti, vain saada sykkeen up.Additionally, on perinteisesti perheen urheilutapahtumia jossain loma saa kokoontumisia. Harkitse nopean kierroksen lippu jalkapallo tai jalkapallo ennen illallista.
Ruokahalua ammutaan ylös, ja youll polttaneet pois joitakin niistä loma kaloreita advance.Step 6: Onko valo snack.Frequently, yritämme odottaa syödä mahdollisimman pitkään ennen ison aterian, jotta voimme säästää jopa huone. Tämä on itse asiassa yksi parhaista tavoista saada ylimääräistä painoa, koska aloitamme pakkaus ruokaa enemmän gusto kun oli nälkäisempi. Harkitse vaatimaton välipala pari tuntia ennen ateriaa, kuten omena tai kevyt voileipä. Ylimääräistä ruokaa auttaa sinua pitämään resoluutio syödä maltillisesti later.Step 7: Hanki help.
Watching loma paino on vaikeampi tehdä, kun sinun täytyy tehdä se yksin. Keskustele ystävien ja perheen, ja pyytää heitä auttamaan sinua katsoa mitä syöt. Kysy isäntä jos theyll tehdä ylimääräistä kasvikset kanssa aterian, joten voit pysykää terveellistä ruokavaliota suunnitelma, esimerkiksi. Joukkueensa kun mennä harjoituksen, ja saada kumppani niille