Korkea intensiteetti harjoituksia, kuten painonnosto ja intervalliharjoittelu käyttää hiilihydraatteja glukoosia polttoaineen kehon enemmän kuin rasva. Intensiivistä harjoitukset, rasvaa saa polttaa ja käytetty, jos olet jatkuvasti ja kouluttaa tarpeeksi kauan. Se ei kuitenkaan ole väliä mitä keho käyttää itse polttoaineen; lopussa päivä, jos ruokaa käytät on enemmän kaloreita tai rasvaa kuin kulutat, ylimääräinen muunnetaan rasvaa ja tallennetaan body.b) laihtua, sinun täytyy polttaa fatThis on totta, vaikka rasva polttava prosessi ei ole suoraan suunnattu.
On tärkeää ymmärtää, miten keho käsittelee rasva se on tallennettu. Rasva ei tallennu pysyvästi soluissa ja on vain kaatoi riippuen bodys polttoaineen vaatimuksia. Kun bodys veren glukoosipitoisuus on alhainen, rasvaa käytetään pääasiallisena polttoaineena. Tämä tapahtuu pääosin aamulla. Kuitenkin heti nappaat paahtoleipää tai mysliä aamiaiseksi, glukoosin verenkiertoon nousee ja insuliinia verenkiertoon alkaa tallentamiseksi rasvoja soluissa. Tässä vaiheessa, glukoosi on tärkein lähde polttoainetta. Tämä osoittaa, että rasvanpolttoa prosessi on dynaaminen ja voi olla manipulated.
c) poltat enemmän rasvaa paino trainingThe vastaus tähän on aivan kohta numero yksi Jos teet sitä tarpeeksi kauan ja useammin. Jos paino hissi muutaman päivän ja on pitkät lepää välillä, prosessi ei käytä ylös paljon rasvaa varastoituu elimistöön. Polttaa rasvaa painonnostossa toimintaa, sinun täytyy tehdä harjoituksen usein ja pitkiä aikoja kuin tunnin kolme päivää viikossa aloittaa. Ajan, tämä voidaan lisätä kahden tunnin istuntoa kuuden päivän week.d) Kuntoilu ennen aamiaista polttaa enemmän fatStudies mukaan määrä verensokeri aamulla on hyvin alhainen.
Siksi käyttäessään ennen aamiaista ansiosta elimistö käyttää varastoida rasvaa soluissa polttoaineen kehon. Kuntoilu tyhjään vatsaan merkittävästi vähentää lihasten ja verensokerin, tuloksena on kaksi