Yksilöt, jotka jättävät aamiaisen ovat ohuempi kuin ne, jotka eivät voi tehdä ilman breakfastThe US National Weight Control Registry tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka ylläpitää ohut runko kuva ja terveellistä elämäntapaa on monia ominaisuuksia, myös säännöllinen viljan aamiainen kulutus, vähärasvainen ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Muut tutkimukset ovat yhtä mieltä, että viljakasvien aamiainen liittyvät alhaisempi painoindeksi (BMI) kuin koko raskas aamiainen vaalean leivän.
On siis totta, että henkilöt, jotka jättävät aamiaisen on pienempi paino kuin ihmiset, jotka nauttia aamiaisen säännöllisesti. Aamiainen tiedetään kuvio, että yksi pitää ja tulee aina kannustaa yli syöminen ja ryhtyy enemmän calories.3. Hiilihydraatit aiheuttavat FatteningThe eniten raivostuttavaa mutta tosiasia saamassa rasvaa on, että suurin osa siitä aiheutuvat hiilihydraatteja eikä rasvaa. Kun syöt ruokaa enemmän energiaa kuin mitä tarvitset, se muuttuu rasvaa ja varastoituu elimistöön.
Hiilihydraatit ovat alhaisemmat aineenvaihdunta kustannuksin kuin proteiinit, siksi he ovat todennäköisemmin varastoituu elimistöön kuin käytetty. Metabolinen hinta on energiaa, joka ravintolisä tarvitsee, jotta kehon avata ja käyttää energiaa että ravintolisä sisältää. Tämä on tärkein syy, miksi terveydenhuollon asiantuntijat neuvoo ottamaan elintarvikkeiden kanssa kaloreita, mutta harjoittaa toimintaa ja harjoituksia, jotka varmistavat, että energiaa otat on palanut ja ei stored.4.
Ylimääräinen proteiini saa painon gainMost meistä luultavasti tietää, että elintarvikkeet proteiinia pitäisi olla valkoinen lista niin pitkälle kuin elintarvikkeet tarvitaan laihtua osalta. Ottaen kuitenkin yli proteiinien aiheuttaa liikaa ruokaa on jaoteltava hiilihydraatteja. Hiilihydraatit sitten muuttaa rasvat ja varastoituu elimistöön. Energiatase on erittäin tärkeää, että on menoja niin paljon energiaa kuin kehosi saa elintarvikkeista,