The syy tämä toimii on, että aineenvaihdunta saa vauhtia useita tunteja harjoituksen jälkeen. Jakamalla aika ylös lähdemme kaksinkertainen vauhtia päivällä. Ja te ll todennäköisesti löytää se paljon miellyttävämpää 30 minuuttia tuntuu paljon lyhyempi kuin tehdä koko tunnin kerralla. # 2 vähennä nopeutta ja käynnistää Että InclineDid tiedät, että rinne, ei nopeus, saattaa olla suurin vaikutus siihen, miten paljon kaloreita polttaa? Esimerkiksi saamieni oravanpyörä, jos kävelen 3,0 MPH ja 0 rinne I m polttaminen noin 289 kaloria tunnissa.
Jos minä vähentää minun nopeus 2,0 MPH (joka tuntuu ylellisesti hidas), mutta korotan rinne 15, I m polttaminen noin 500 kaloria tunnissa lähes kaksinkertainen calories.Granted tämä on korkea rinne joten et välttämättä halua tehdä sitä 30 minuuttia stragith. Mutta jopa rakentaa useilla korkea rinne väliajoin pureskella ylös kaloreita ei aika tasainen. Ja se on hauskaa nähdä kaloreita numerot nousevat että nopeasti konsolin. Se voi itse innostaa sinua tekemään vielä enemmän rinne välein.
# 3 Forget Sinä uudelleen Kuntoilu rakentamalla hauskaa häiriötekijöitä Into Your WorkoutDid tiedät, että ikävystyminen on # 1 syy ihmiset välttävät käyttämästä? Tylsyys voi tehdä harjoituksen tuntua tylsiä. Mahdollisuudet ovat sinun ll leikata workout lyhyt, kun alkaa ajatella kaikkia mielenkiintoisia asioita voisi tehdä instead.So olla strateginen teidän juoksumatto liikuntaa tehdä niistä hauskaa ja tuottavaa. On olemassa useita tapoja tehdä this.Load jopa iPod suosikki sävelet. Tai aseta juoksumatto edessä television katsella lempikuvaasi yöllä draamaa.
Minulla on langaton internet kotonani ja usein tsekkaa sähköpostin tai mennä verkossa minun iTouch kun walking.I ve viettänyt koko liikuntaa katsomassa Youtube videot minun iTouch. Ja olen usein käyttää pidempään kuin I d suunnitellut koska saan kiinni katsomassa youtube. (Se tekee syyllistynyt ilo kuin katselisi youtube videoita täysin perusteltua.) Ajattele jotai