Okei, tämä on ilmeinen, mutta se sa paljon helpompaa paperilla kuin todellisessa käytännössä. Yritä juoda niin paljon perjantai-iltana, ja kiinni olutta aina kun mahdollista. Alkoholi voi hiipiä sinua, varsinkin kun sekoittaa sokerinen mehut, joten todella don t on mittari siitä, kuinka paljon alkoholia olet vievää. Alkoholi myös turruttaa aistit, joten kun saat sirinä menee, kykyäsi pitää silmällä, kuinka paljon alkoholia olet nauttinut ennen kaikkea muuta kuin existent.2. Vettä ennen nukkumaan. Kuivuminen on valtava syy krapula.
Kehosi menettää ton vettä, kun juot alkoholia, joka on diaretic ja saa sinut täytyy virtsata paljon enemmän kuin normaalisti. Juominen niin paljon vettä kuin mahdollista ennen nukkumaan estää aamuna päänsärky ja äärimmäisen jano. Syynä sinulla on päänsärkyä juotuaan on ensisijaisesti koska elimistö vie tallennettuja vettä aivoihin korvata mikä alkoholi vie pois muihin elimiin, jolloin pään tuntuu se on ahtaalla kanssa varapuheenjohtaja seuraavana aamuna. Aina yrittää juoda lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
Urheilujuoma myös auttaa, jos tarvitset joitakin maku ja auttaa myös täydentää kehon menetetty elektrolyyttejä. Yhdistä tämä hyvä B-vitamiini monimutkainen, kun todella tarvitset täydellinen krapula cure.3. Syö leipää ennen nukkumaanmenoa. Jälleen tavoitteemme on estää krapula. Yleensä kun menen ulos, minä viettää useita tunteja juomisen mutta en yleensä Don t syödä mitään paljon ainetta. Siten, vatsani on kääntää kääntää kaikista alkoholin sitä ilman ruokaa imeä sitä ylös. Jos voit vatsa sitä, palan leipää ennen nukkumaanmenoa todella auttaa ulos aamulla. Kaurapuuro auttaa myös.
Vältä syömistä mausteinen elintarvikkeita ja kiinni basics.4. Elektrolyyttejä. Kun juot, kehon menettää paljon enemmän kuin vain vettä. Yritä vaihtaa ravintoaineita hävisi alkoholin syömällä ravinnerikas ruokaa, kuten banaani, luonto s multi vitamiini, ennen nukkumaanmenoa. Tämä tekee valtava ero aamull