Sen sijaan, jätettiin oman laitteisiin, yrittää keksiä omia koulutussuunnitelmat, selvittää, miten pitkälle ajaa tänään, eikö meidän pitäisi ajaa itse kovempaa, tai mennä helpompaa, lisää painoa tai kutsua sitä päivä. Väistämättä päädyt palaminen tai loukkaa itsensä. Joka jättää meidät askhow voit parhaiten edetä valmennus itsestäsi? Mitä sinun pitäisi pitää mielessä, jotta saat parhaat tulokset yksin? Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä oman rajoituksia. Tietämättömyys saa sinut eniten ongelmia.
Jos et tiedä tekniset vaatimukset miten kyykky, olet todennäköisesti saada satuttaa, tai parhaimmillaan rajoittavat kuinka paljon voit nostaa. Kun se tulee tekniikka, sinun tarvitsee vain joku, jolla on kokemusta näyttää, miten tehdä hissien ja harjoituksia haluat tehdä, koska Theres mitään keinoa selvittää ne itse. Tässä, valmentaja on välttämätön. Dont olla yksi niistä tyhmät kikkailunsa paljon painoa ja muuten kyselee loukkaantunut. Löytää ystävän, saada valmentaja, vain varmista joku näyttää, miten poistaa oikein niin maksimoida voitot ja ehkäistä vammoja tyhmä technique.
Second, motivaatio. Täällä voit käyttää enemmän oman suorituskyvyn. Lopulta, ei väliä mitä tai kuka kertoo sinulle treenata, sen jopa voit osuma kuntosalilla. On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit pitää seurata, avain yksi on vastuullisuus. Hanki harjoitus kaveri, joka noutaa sinut mennä kuntosalille, tai täyttää siellä ja toimii teidän kanssanne. Kertoa kaikille olet menossa käynnistää vakava ohjelma, ja anna sen paine auttaa sinua pitämään raiteilleen. Kirjoita tuloksesi, ja kartoittaa edistymistä. Lopuksi, kysy itseltäsi, miksi olet työskennellyt ulos.
Mikä teidän pitkän aikavälin tavoite? Jos sen yksinkertaisesti nostaa enemmän painoa, kaivaa syvemmälle. Miksi haluat nostaa enemmän painoa? Kuinka tämä vaikuttaa elämääsi? Kun youve keksiä todellinen syy harjoitus, ajatella, että aina kun tunnet itsesi viivytellään. Jos tavoitteena on tulla terve niin noutaa lapset, sitten ajatella niitä, kun olet tunne lazy.Finally, miten välttää vammoja. Ylpeys ja ego ovat kaksi pääsyytä vahingon kuntosalilla. Ihmiset aja