Kuinka monta kaloria kiloa paino?

nähdä, että on olemassa joitakin ongelmia minkäänlaista kalorimäärää painosuhde. Mutta kun puhumme kehon painoa ja energian määrä kuluttaa että paino se kääntää hieman paremmin. Koska energian ja lämmön on läheinen suhde yhtälö muuttuu valid.Most laihduttajat että menettää 1 2 kiloa painoa viikossa ovat ikionnellinen. Mutta Katsotaanpa kuinka monta kaloria sinulla olisi ohittaa tai polttaa päästä tähän numeroon. Koska jokainen kiloa paino vastaa 3500 kaloria, meidän täytyy vähentää tai polttaa 7000 kaloria viikossa, jotta menettää 2 pounds.

The käynnissä hahmo päivittäinen kalorien saanti on 2000 (joka on tapa alhainen perustuu kaikkiin tuoreiden lukujen mutta hyvin mennä sen kanssa meidän esimerkiksi). Joten tietyllä viikolla kuluttaa 14000 kaloria (thats 2000 kertaa 7 päivää) on average.So sinulla olisi vähentää kalorien saanti 50 (14000 standardin miinus 7000 leikata). Se laittaa sinut 1000 kaloria päivässä saanti, joka on rajatapaus mahdollisista terveysasiat useimmat ravitsemusterapeutit. Se antaa sinulle noin 350 kaloria ateriaa kohti joidenkin alhainen cal välipaloja välillä meals.

Or voisit käyttää tarpeeksi tietyllä viikolla polttaa ylimääräisiä 7000 kaloria. Perustuu keskikoko ja paino, harhaoppi muutamia erilaisia ​​liikunta ja mitä se tekee polttaa 7000 kaloria. Tämä on määrä viikossa. 7 tuntia köysi hyppäämällä 4,75 ajotunnin vähintään 4 5 mph 7 tuntia uima 150 metrin minuutissa 8,75 tuntia pelaa tennistä 8,5 tuntia pyörällä 10 mphThe paras menetelmä olisi todennäköisesti yhdistelmä vähentää saanti ja tekee joitakin käyttää saavuttaakseen 1000 kaloria ruokavalio päivässä.

Silloinkin se olisi ehdottomasti elämäntapojen muutos, ja se kestää jonkin omistettu vaivaa laihtuminen on 2 kiloa kohti week.So 3500 kaloreita kiloa paino on kilta linja ja voi olla hieman erilainen kussakin. Se antaa sinulle toimiva määrä mitata vähentämistä vastaan ​​tai polttaa kaloreita ruokavalio ja weght tappio tavoitteet. Laskemalla kaloreita, että syöt tai polttaa liikunnan tarkasti on melko vaikea joten älä välitä 5 joko tavalla.