At tällä kertaa, olen iloinen voidessani sanoa minun kävely ja käyttää rutiininomaisesti on pitänyt minut hyvässä fyysisessä kunnossa yli kaksikymmentä vuotta. Kaveri minun ikäiseni (I ll koskaan näe 60 uudelleen) vatsaani s tasainen ja pehmentänyt, sylissäni, rinnassa, ja olkapäät ovat kiinteitä ja pehmentänyt, ja voin nähdä minun varpaat kun katson alas. Kaikki kiitos voimakasta päivittäistä kävelyä ja liikunta routine.Of tietenkin, teho kävely isn t ainoa liikuntaa. Mutta se s liikuntaa rakastan eniten, juuri ennen vaellus ja geocaching.
My Daily Virta Kävely RoutineOkay, tässä on minun päivittäinen kävely ja käyttää rutiininomaisesti joka auttaa pitämään minut melko hyvässä fyysisessä kunnossa kaveri yli 60. Ehkä voit saada muutamia ideoita minun rutiini, että voit työskennellä osaksi päivittäistä kävelyä routine.Every päivä kävelen neljän kilometrin mitatun reitin. Olen tarkoituksella työntää itseäni kävellessä, siihen pisteeseen I m hengitys voimakkaasti. Tämäkin isn t kävelylle. I m ei ulos rauhassa kävellä ympäri lohko koirani, joskus pysähtyen jutella minun neighbors.
My kävelee on suunniteltu työntämään itseni fyysisesti saan sykkeen ylös. I m ulos harjoitus, ei vain kävellä. Tavoitteeni on pysyä terveenä ja kunnossa. Se tapana tapahtua minulle istuu minun Duff edessä television mutustellen on pelimerkkejä ja joiden beer.Park Penkit ja piknikpöytien: Oma Outdoor Fitness EquipmentMy päivittäinen kävely rutiinia vie minut läpi uusi viiden kilometrin mittainen County Recreation puisto. Matkan puisto reitti ovat tavanomaisia puistonpenkit, piknikpöytien, ja satunnainen katettu gazebos.
These puistonpenkit ja piknikpöytien täydellinen kehittää tasainen äänisen vatsa ja kiinteyttää ylävartalon. On kahdeksan penkkejä pituudelta minun kävellä. Omassa kävellä minä pysähdy neljä penkit. Olen kasvot penkki, laiha eteenpäin saattamista käteni takana penkki, ja tehdä 15 punnerrusta hitaasti. Neljä penkit, 15 punnerrusta kukin, 60 punnerrusta joka päivä minun walk.The Tärkeintä tässä on aseta