3. Tee se Family Affair. Antaa kaikille illallinen vastuu. Jopa pienokaiset voi taittaa lautasliinat, kaada vesi, ja ojensi hopean. Vanhemmat lapset voivat tehdä salaattia tai auttaa valmistautumaan pääruoka. Tarjoa teini yö, jossa hän tekee illallisen ja juuri valvoa.
4. Tuoda sen kotiin. Ei aikaa kokata? Tilaa terveellinen ottaa pois, joten voit silti syödä kotona.
5. Sammuta kaikki elektroniikka.
Tämä tarkoittaa matkapuhelimet, talo puhelin, iPodeja, ja erityisesti TV! Televisio ei ole perheenjäsen. Keskity toisiaan kuin nautit terveellisen ja tasapainoisen aterian.
6. Pidä Keskustelut Positiivinen. Illallinen aika ei ole aika grillata lapsesi heidän laadut tai puhua talouden puolison kanssa. Sen sijaan, mene pöydän ympärillä ja ovat kukin perheenjäsen ilmoittaa paras osa hänen päivä. Kysy, mitä tapahtui koulussa, kertoa heille päivä, kertoa vitsi, tehdä suunnitelmia seuraava perheen aterian, tai hauskaa perheen retki.
7. Tee se tapa.
Kaikki lapset viihtyvät rutiinia ... myös teini-ikäisiä.
Muista, tärkeä osa on, että olet kaikki istuvat alas nauttimaan toistensa seurasta yli terveellinen, ravitseva ateria. Sen ei tarvitse olla monimutkaisia ... keittoa ja voileipiä tai aamiainen päivälliselle toimii yhtä hyvin kuin hieno neljän ruokalajin ateria. Tärkeintä on viettää aikaa yhdistää lastesi kanssa. Ja pitää mielessä, että vaikka se on hienoa pelejä, koulun hankkeita, ja palapelit, ruokapöydässä parhaiten hyödynnetään kaikki perheenjäsenet ovat istuu se yhdessä nauttia perheen aterian.
Tupakointi aamulla Danger