On outoa todellakin, että tänä päivänä modernin tieteen, kaikkea tilaa matkustaa elinsiirrot, tiede ei ole tuottanut vastausta kysymykseen, miksi tarvitsemme nukkua! Vaikka on olemassa useita teorioita, siellä on vielä mitään lopullista, todistettu vastaus. Kaikki eläimet on pakko nukkua. Jos emme nuku, me lopulta kuolevat. Aivomme, yksi teoria on se, vaatii vain sen, vaan muualle elimistöön tuntuu se edellyttää sitä liian kun emme nuku. Kun meillä on huono yöunet, meidän vahvuus on vähentynyt ja meidän vakaa on vähemmän kuin paras.
Jotkut ihmiset tekevät melko hyvin kuusi tai seitsemän tuntia unta, kun taas toiset tarvitsevat yhdeksän tai kymmenen välttämiseksi että sumuinen tunne seuraavana päivänä. Me harvoin ajattelevat meillä on ollut liian paljon unta, ja voimme tuntea, kun meillä ei ole ollut tarpeeksi, mutta ei ole tarkkoja sääntöjä, jotka kertovat meille, kuinka paljon unta meidän on. Jokainen meistä löydä sleeping tarpeisiin, kun vanhenemme. Nukkumistavoissa imeväisten ovat myös vaihtelevia, mutta yleensä ne tuntuvat tarvitsevan enemmän unta kuin vanhemmat lapset.
Vähitellen heidän nukkumistavoissa entistä säännöllinen, kuten vauvan aivot synkronoituu auringonnousua. Me nukahtaa kun aivomme havaitsee kertyminen tiettyjen kemikaalien, etenkin adenosiini, tuottama kehomme koko päivän. Kun nämä kemikaalit saavuttaa tietyn tason, osa aivosignaalien muualla meidän aivojen ja kehon lopettamaan muita kemikaaleja, kuten histamiineja, joka pitää meidät hereillä. Kun nämä "hereillä" kemikaaleja hidastuvan vähitellen, lankeamme kevyt uni, menee sisään ja ulos nukkumaan lyhyen aikaa. Lopuksi sukeltaa syvään uneen ja aivojen toimintaa laskee.
Tila syvän unen kuitenkin keskeytyy useita kertoja unen, jonka lisääntynyt aivojen toimintaa ja rapid eye movement (REM). Aikana REM aikoja, voimme unelma. REM-unen liittyy myös rinnastaminen meidän valpas kokemukset meidän maailmankuvan. Vauvat ja lapset on REM-unen useammin kuin syvää unta. REM-uni lisää myös kyky erottaa malleja kun olemme hereillä. Pikkulasten on paljon opittavaa, ja niin, REM-unen on korkein lapsenkengissä ja varhaislapsuudessa. REM-unen pienenee peräti 50 prosenttia lapsina tulevat murrosikä. Nukkumistavoissa Lapsen ovat enemmän epäsäännöllinen kuin teini.
Usein lapsen uni keskeytyy painajaisia, mutta ne harvoin kärsivät unettomuudesta. Murrosiässä, teini on paremmin suuntautunut maailmaan, varmempi, joten ne kärsivät vähemmän yön kauhut kuin nuorempia lapsia. Murrosikä tulee psykologiset ja