On harvinaista löytää vanhemman pakenee jatkuvaa vanhempien väsymys syndrooma ensimmäisen vuoden aikana vauvan syntymää. Ja se ei ole yllättävää, koska ei ole muuta työtä kuin emotionaalisesti ja fyysisesti verottamalla kuten vanhemmuus, ensimmäisenä vuonna. Paine ei ole rajoitettu 9hours päivä eikä 5 päivää viikossa, eikä mitään lounastauolla tai loma.
Ensimmäistä kertaa vanhemman varsinkin ensiasunnon äiti on saattanut hänen voimansa tyhjentää imettävät ja toting noin kasvava lapsi, ja stressi luontainen tämän uuden vastuun, paljon oppia, turvattomuutta, pelkoja, ongelmia ratkaista, ja yö toisensa jälkeen unettomuus.
Hyvä uutinen kuitenkin on, että aika, Kun kokemusta, ja vauva alkaa nukkuu läpi yön, väsymys ja uupumus tulee vähitellen. Kun elimistö sopeutuu uuteen kysyntään, energiatasoa myös poimia vähän.
Mutta tässä on tapoja voit taistella sammumisen välin:
1.
Saada kaikki apua löytyy: jättää supermom rooli filmitähdet, ja saada kaikki apua voit. Voit maksaa joku tulla ympäri ja tehdä siivouksen, tai heittää pois roskat. Jos mahdollista soittaa kauppa ja järjestys kotiinkuljetus. Tämä auttaa sinua tässä lyhyessä ajassa, kunnes saat otteen teidän energiaa.
2. Anna Daddy mahdollisuus: anna isi auttaa niin usein kuin hän voi, voit ilmaista maitoa, jos imetät tai antaa hänelle pullon jos pulloruokinta, jotta hän voi auttaa ruokinta vauva. Tämä myös rakentaa rajaava isän ja lapsen.
Opeta hänet myös muuttaa vaipat, joten hänen ei tarvitse pyytää sinua aina.
3.go aikaisin nukkumaan: kuten vanha runo sanoo''early nukkumaan, tekee sinusta vahvemman ja wise'' .well tiedän et saan kohta nyt, mutta totuus on, että aikaisempi menet nukkumaan helpompi on voit nousta. Älä kukkua katsomaan myöhäisillan show, uutisia tai surffata Internetissä. Vaikka uni keskeytyy, ainakin sinulla olisi saanut hieman levätä.
4.
share askareita: älä yritä tehdä kaikki lastenhoitotuotteet tehtäviä ja kotityöt yksin, jakaa niitä keskuudessa puolison ja vanhempia lapsia (jos sinulla on yksi, ja ne eivät ole pikkulapset) .share sen mukaan niiden aikataulut, jos vanhemmat lapset palaa koulut, he voivat tehdä osansa askareita, jos isä toimii aamulla, hän voi auttaa ulos yöllä ja päinvastoin.
5. Syö hyvin: se on totta olet kiireinen ruokinta vauva, mutta älä unohda ruokkia itse liian. Älä laiminlyö omaa ravitsemukselliset tarpeet, sillä jos imetät, vauva riippuu yksinomaan siitä, mitä syöt.
Pidä tarjonta ravitsevaa