Miten uusi äidit voivat torjua exhaustion

Easy to napata elintarvikkeet varastossa, esimerkit keitettyä munaa, kuivattuja hedelmiä, pieniä hedelmiä, valmiina leikata vihanneksia ja salaatteja, hedelmämehut hiekka täysjyväviljaa keksejä.

6. älä laiska noin: uupumus voi johtua puute levätä, mutta se voi olla koholla puute raittiiseen ilmaan ja toimintaa. Älä yritä ottaa kävelylle vauvan kanssa, jos sää on baby-friendly.it tekisi sinulle paljon hyvää. Voit myös kokeilla joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia, Pilates tai jooga.

7.

Varastaa torkut: voit ottaa nopeasti torkut kun vauva nukkuu tai kun toinen perheenjäsen on hoitaa hänelle /häntä. Se voisi olla 15 minuuttia tai enemmän, mutta se menee pitkälle virkistävä teitä työtä eteenpäin.