How To Make sikiötä onnellinen? Osa 2

1. SYÖ PINAATTI MUNAKAS koliinia munat on keskeinen kehittää vauvan muistiin ja oppimiskykyyn. Pinaatti on runsaasti foolihappoa, vitamiineja B6 ja C, kalsium, rauta, magnesium ja kalium.

2. GET HUG! 20 sekunnin halata vähentää stressiä ja parantaa hyvän olon hormoni oksitosiini, joka on myös "äidin" hormoni. Jos sinusta tuntuu hyvältä, vauva joka välittömästi vaikuttaa tunteita, tuntuu hyvältä.

3. GET PLANT viherkasvien imevät piilotettu kemikaalien kotoa, mukaan luettuina siivousaineita ja maali.

4.

Kuuntele klassista musiikkia Vaikka Mozart vaikutus-teoria, että kuuntelee Mozart antaa sinulle fiksumpia vauva - ei enää laajalti hyväksytty nyt, on totta, että klassinen musiikki rauhoittaa vauva jo viisi kuukautta osaksi raskaudesta. Tämä koskee erityisesti hitaampi barokki-tyyppinen sävellyksiä Vivalde ja Mozartin. Tällaiset rytmit vastaavat äidin syke, ja rauhoittaa vauva.

5. Kävele Kaikki tyypit liikunnan apua kiihdyttää vauvan aivot ja kudoksissa. Liike kävely menee hieman pidemmälle. Rocking ja rytmi antaa turvallisuuden tunnetta myös.

6.

LUE TARINA Tutkimuksissa on havaittu, että vauva muistaa tarinoita, jotka hän kuulee yhä uudelleen kun vielä kohdussa. Kun vauva lähtee kohtu, nämä tarinat auttavat rauhoittaa häntä.

7. GET ukko laulaa lopullinen raskauskolmanneksen, vauva tunnistaa isän ääni liian. Saada hänet laulamaan säännöllisesti vauva niin, että kun vauva on syntynyt, isä voi vyö pois hänen allekirjoitus sävelet rauhoittaa häntä nukkumaan.

8.

Ota nokoset Raskaus voi olla uuvuttavaa, alkaen ensimmäisen kolmanneksen aikana, jossa elimistö tukee sikiön kehitykselle, kolmanteen raskauskolmanneksen, jossa saat väsynyt liikkuvat ympäriinsä lähes täysiaikainen lapsi sisällä sinua. NAP lisäävät energiaa ja antaa lapselle erinomainen alku.

9. DRINK banaani SMOOTHIE Banaanit lisätä energiaa vähäkalorinen tavalla. Ne ovat täynnä rauhoittava kaliumia joka yhdistyy kalsium maidon lisätä vauvan kasvua.

10. Saada hierontaa Kysy lääkäriltäsi, kun on hyvä aika - hän voi ehdottaa odottaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen.

Ei vain sinusta tuntuu nuorennusleikkauksen, oksitosiini vapautuu hieronta antaa lapsellesi suuri päivä liikaa.

Tärkeää:

yli 10 tapoja ei ehkä sovellu kaikille odottaville äideille. Joidenkin ruoka, ota yhteys lääkäriin ovatko ne sopivat sekä sinulle ja sikiötä. Joidenkin liikunnan, lue myös lääkärille, kun on hyvä aika k