Levottomat jalat oireyhtymä on turhauttavaa ja niille, jotka kärsivät se voi vaikea rentoutua ja saada hyvät yöunet. Opi viisi luonnollisia hoitoja levottomat jalat -oireyhtymä, jotka voivat auttaa.
Mikä on levottomat jalat oireyhtymä?
Levottomat jalat oireyhtymä on neurologinen sairaus aiheuttaa sairastuneille tuntea epämiellyttäviä hiipivä, konttaa, pistely ja kuumotusta jaloissa, varsinkin kun levossa. Nämä tuntemukset, jotka voivat vaihdella ärsyttää lievästi kivulias, aiheuttaa kärsijä tuntea jatkuva tarve liikuttaa jalkoja helpotusta.
RLS on yleinen syy unettomuutta.
Mikä aiheuttaa Levottomat jalat -oireyhtymä?
Vaikka ei näytä olevan tietyn syy on levottomat jalat -oireyhtymä, se on liittynyt raskauteen, tupakointi, liikalihavuus, anemia, kilpirauhasen, diabetes, munuaisten vajaatoiminta ja ravitsemukselliset puutteet. Tietyt lääkkeet kuten Zantac, Tagamet ja masennuslääke, Elavil, on myös tiedetään aiheuttavan levottomat jalat -oireyhtymä.
Natural levottomat jalat -oireyhtymä hoito # 1 - ruokavalion muutokset
On suositeltavaa, että ne, joilla on levottomat jalat -oireyhtymä välttää kofeiinia, vähentää tai poistaa maitotuotteet ja leikkaa jalostettuja elintarvikkeita. Piilotettu ruoka allergioista tai intoleranssista voi aiheuttaa imeytymishäiriö ravinteita, jotka voivat johtaa levottomat jalat -oireyhtymä. Jos uskot ruokaintoleranssi tai allergia on edistää teidän RLS, tehdä poistaminen ruokavaliosta.
Yleisimpiä ruoka intoleranssia /allergiat ovat vehnä, gluteeni, meijeri, maissi, soija, kananmuna, sitrushedelmät, pähkinät ja äyriäiset. Poista kaikki nämä elintarvikkeet teidän ruokavalio viikon sitten uudelleen yhden uuden ruokaa joka päivä. Kun syyllinen ruoka on syöty, tiedät. Ne kärsivät levottomat jalat voivat myös hyötyä ruokavalion runsaasti kaliumia (banaanit, avokadot ja perunat), kalsium (kala, tumma lehtivihreästä ja mantelit) ja magnesium (paistettua ruijanpallas, kurpitsan siemenet ja tumma lehtivihreästä).
Näitä ravintoaineita, erityisesti magnesiumia, ovat välttämättömiä hyvän neurologiseen terveyteen.
Natural levottomat jalat -oireyhtymä hoito # 2 - Liikunta
Ne, joilla on levottomat jalat näyttävät saada eniten hyötyä kohtalainen liikunta, kuten kävely, jooga ja venyttely. Vaikka olet vain voi kävellä kymmenen viisitoista minuuttia päivässä, säännöllinen liikunta on tärkeää yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Se on parasta tehdä kaikkein rasittava liikunta aa