On hyvin vaikea lopettaa tupakointi; jotkut sanovat se on vaikeampi lopettaa tupakointi kuin se on lopeta riippuvuutta huumeita.
Kun olet vihdoin päättänyt lopettaa tupakoinnin, huomaat, että tarvitset jotain muuta, että tapa. On hyvin vaikea lopettaa tupakointi; jotkut sanovat se on vaikeampi lopettaa tupakointi kuin se on pysäyttää vangitseva riippuvuutta huumeita. Liikunta voi olla syöttää sinulle pysty ylläpitää hoito. Liikunta antaa endorfiineja, joka korvaa serotoniinin että tupakointi kuluneet antaa sinulle ... "tuntuu hyvältä" hormoni.
Sinun pitäisi rekisteröityä kuntokeskus. Olen 57 vuotias ja Kirjauduin kuntosali. Käytin tupakoida, ja nyt kun olen lopettanut, olen niin iloinen, että tein. Olen tapahtumassa tulossa alas oireita keuhkolaajentuma. Ymmärrät, että keuhkolaajentuma voida ylösalaisin; se voi vain hidastaa alaspäin. Kävely ja käynnissä tahtoa tilanteen keuhkot ja sydän, niin että sinun ei tarvitse tällaisia ongelmia hengitys, kuten luultavasti tehdä nyt.
Jos oppii kävelemään enemmän, ja saada enemmän aerobisia tehdä harjoituksia, sitten repaleinen elin kostan sinulle olet hengitys paremmin.
Sinun tulisi myös tehdä asioita teidän ruokavalio, samaan aikaan, jotta parantaa terveyttä. Antioksidantit auttavat korjata vahingoittaa olet tehnyt keuhkoihin. Kävely pienintäkään puoli tuntia päivässä on välttämätöntä. Aloita lenkkeily kone, ja perustaa pois kävelemällä neljä mailia-per-tunti kymmenen minuutin ajan. Viikon kuluttua korottaa tätä 15 minuuttia.
Klikkaa tästä jatkaaksesi Reading blogiini
tai tilata omaan RSS-syötteet tässä