Anna elintarvikkeet lääkkeesi - Part.1

Pysy terveenä mitä luonto antoi sinulle.

Mieti kuinka monta kertaa viikossa syöt terveellisen aterian, kuten hedelmät, vihannekset ja kala?

Meidän tiukka elämässä me yleensä tyytyväisiä roskaa ateriat, olemme nuoria ja vahvoja ja eivät edes ajattele, mitä tulee, kun olemme 40 tai vanhempi, niin terveysongelmia aloittaa, ja minä voi laskea satoja sellaista terveysongelmia jota kärsivät aikuisten iässä. Teille tiettäväksi voit estää taudin, eikä odottaa taudin ja kuluttaa huumeiden sivuvaikutuksia ympärillä.

sananlasku sanoi yksi merkittävimmistä luvut lääketieteen historiassa "Hippokrates" - anna ruoka olla lääkkeesi!

Paljon riippuu säännöllisesti syöminen hedelmiä, vihanneksia, mausteita ja erilaisia ​​kasveja, joilla on suuria etuja asianmukaisesti terveyttä.

Ja aloitamme "Miksi sinun pitäisi aloittaa syöminen banaanit "

* tutkimustyössä 13 vuotta 61000 vuotiaiden naisten 76-40. Tulosten mukaan koko hedelmät ja vihannekset, erityisesti banaanit, auttavat suojautumaan munuaisten syöpä.

Löytyi että naiset, jotka kulutetaan enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka vähensivät riskiä sairaus.

Munuaiset syövän riskiä pienentää vähintään 50% naisista, jotka kulutetaan 4-6 yksikköä banaani viikossa.

* Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että syö hedelmiä vähintään kolme annosta päivässä voi vähentää riskiä ikäsidonnaisia ​​"rappeuma Laikku". Syy haittaa näön iässä aikuisen.

* banaani on parhaita lähteitä kaliumin saanti, Mineral välttämätöntä ylläpitää normaalia verenpaine, sydämen terveyttä ja luun lujuuteen.

Yksi banaani sisältää noin 450 mg kaliumia, neljä kertaa enemmän kuin muiden käytettävissä olevien lähteiden, kuten vilja, leipä ja muut. Syöminen kaksi banaanit päivässä edistää jotta korkea verenpaine, suojaa ateroskleroosin ja auttaa rakentamaan luiden. Amerikkalainen FDA vahvisti virallisesti banaaninviljelijöille, Lisätty banaani hedelmät myös etuuksien vähentää aivohalvauksen.

* Banaanit ovat alhainen natriumpitoisuus, yksi yksikkö sisältää vain 1 mg. Suuri osa energian päivän ruokalista kuten viljan, keksejä ja leipää sisältävät satoja mg natriumia.

vähentäminen kulutus on tärkeää ehkäistä verenpaineesta, sydän ja luun kalsiumia.

* Banaanit sisältävät ainutlaatuinen tyyppi ravintokuitua, joka avunantajia ruoansulatusta. Nuhteettomuus kuidut tarjoavat ruokaa tehokkaita bakteereja, ja hillitä näiden sairauksien generaattorit.