Voima: joogan auttaa rakentamaan kehon voimaa. Monet jooga harjoitukset perustuvat tasapainotus yhdellä jalalla, tai muita vastaavia tilanteita, ja tämä rakentaa lihasvoima.
Jos olet kiinnostunut rakentamaan vahvuus, tarkistaa joitakin paikallisia joogatunteja alueellasi. Urut hieronta: Tämä saattaa kuulostaa oudolta monille, varsinkin länsimaalaiset, mutta monet fyysiset haasteet jooga tosiasiallisesti työskentelevät hieronta kaikki elimissä. Tämä voi auttaa sinua tietoisemmiksi ja sopusoinnussa sisäelimiä, auttaa hälyttää mitään merkkejä sairaudesta.
Kuten useimmat liikuntamuotoja, tämä auttaa myös sävy kehon ja pitää elinten parempaa terveyttä.
Joustavuus: Siellä on venyttely jooga. Paljon ja paljon venyttely. Ja joissakin muodoissa jooga on urotekoja raja kun akrobaattisia. Mutta älä huoli, sinun ei tarvitse alkaa tehdä tällaisia vaikeita tehtäviä. Sinun työskennellä tiesi jopa niitä, jos kiinni jooga tarpeeksi kauan. Mitä kaikki tämä venyttely tekee on vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia kehon, sekä monet jänteitä.
Hetken kehon ja sen raajoja tulee joustavammaksi, jolloin voit voisi fyysisesti suorittaa urotekoja olet kerran olisi uskonut mahdotonta.
Verenpaine: Säännöllinen harjoittajia jooga on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa on alentaa verenpainetta tasoilla kuin niistä, jotka eivät käytännössä jooga. Niin, pitää, että verenpaine alhainen, keskustele lääkärisi kanssa jooga; ehkä hän kertoo etsimään jooga opettaja.
Ryhti: Muista kaikki, että joustavuus ja lujuus rakennus edellä mainitut? Ne voivat johtaa suorempi, vahvempi ryhti.
Miksi asento niin tärkeää? Oikea ryhti renkaat yksi vähemmän kun työskentelet ja voi auttaa pitämään kehon, erityisesti nivelet ja luut, terveempinä. Vähentää stressiä: Liikunta yleensä auttaa vähentämään stressiä mielen ja ruumiin, näin harjoitus valmiuksia jooga tehdä saman asian
. Mutta lisäksi fyysiset tekijät, meditatiivinen ominaisuuksia jooga voi auttaa aiheuttaa vähemmän levoton, vahvempi mielentila. Puhu jooga opettaja, jos haluat tietää enemmän. Kipu toleranssi: Uskokaa tai älkää, tutkimukset ovat osoittaneet, jotka säännöllisesti joogaa on korkeampi kipukynnys kuin toiset.
Ensinnäkin, jooga aids sen harjoittajat entistä tietoisemmiksi kehon, niin pieniä särkyjä ja kipuja pyydetään ennen kuin ne voivat tulla vakava sairaus.
toinen asia, että terveydelliset myös auttaa rakentamaan kipua suvaitsevaisuutta . Laihdutus: Jooga on liikuntaa, joten on selvää,