Nutritional
Migreeni naisilla voi johtua progesteronin puute, joka esiintyy kuukautiskierron aikana. Itse asiassa 65% sairastuneille valittavat päänsärkyä juuri ennen, aikana tai sen jälkeen kuukautiset. Lisätä progesteronin tuotantoa, yrittää syödä vähintään yksi annos sinkkiä runsaasti ruokaa joka päivä. Punainen liha on erinomainen lähde sinkki; toiset ovat munia, turkki kala ja kurpitsansiemeniä. Voit myös ottaa 25 milligrammaa sinkkiä täydentää tablettia päivässä aterioiden yhteydessä.
aikana keskellä kuukautiskierron, (kaksi viimeistä viikkoa ennen kuukautisia alkaa), ottaa progesteroni perustuu yrttejä, kuten puhdas marja, villi yam, sarsaparilla, ja Siankärsämö. Yrtit ovat saatavilla tinktuura ja tabletin muodossa. Kokeile myös hormoni tasapainottamista ilta-esikko öljy tai magnesium täydentää, joka auttaa rentoutumaan ahdas verisuonia.
Aromaterapia
parhaiten varjeltu salaisuus migreeni helpotus on aromaterapiaa. Se on edullinen, tehokas, ja ei ole sivuvaikutuksia.
aromaattiset eteeriset öljyt on lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka vähentävät intensiteetti pään kipu ja helpottaa liittyvät pahoinvointi ja unettomuus. Öljyt myös palauttaa tasapaino jälkeen migreeni.
Kokeile yhdistelmä tahansa tai kaikki seuraavista öljyt: Laventeli ja eukalyptus (rentoutua), meirami (vähentää lihasjännitystä), kamomilla (lievittää pahoinvointi) ja piparminttu (muuttaa mieliala).
Käytä vain öljyjä kanssa tuoksu, että löydät houkuttelevalta. Laita kaksi tippaa öljyä hajusteettomia kudosten ja pitää sen lähelle nenääsi.
Ottaa syvään henkeä, hengittämästä tuoksu vähintään 10 minuuttia. Tunne kehosi rentoutua teet tämän. Voit myös hieronta öljyt suoraan teidän temppeleitä helpotusta ennen tai sen aikana migreenin.