Mikä on kaikkein erinomainen tapa tuottaa terveitä siittiöitä?
Voit yksinkertaisia ohjeita lisätä mahdollisuuksia tuottaa terveitä siittiöitä.
Ota multivitamin.A päivittäin monivitamiini voi auttaa tarjoamaan E-vitamiinia ja C-vitamiinia - ravinteita
ovat tärkeitä optimaalisen siittiöiden tuotantoa ja toimintaa.
Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia .Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa parantamaan siittiöiden terveyttä.
Hallitse stress.
Stress saattavat häiritä tiettyjä hormoneja tarvitaan tuottamaan siittiöitä. Stressi voi myös vähentää seksuaalista toimintaa.
Hanki paljon fyysinen activity.Physical aktiivisuus on hyväksi lisääntymisterveyttä sekä yleistä terveyttä. Älä liioittele kuitenkaan. Jos harrastat uupumus, saatat kohdata tilapäinen muutos hormonitasot ja lasku sperman laatua.
Varo weight.Too paljon rasvaa voi häiritä tuotantoa Sukuhormonien, mikä voi vähentää siittiöiden määrää ja lisätä prosenttiosuus epänormaalia spermaa.
Olet todennäköisesti tuottaa korkealaatuisia sperma jos säilyttää terveen paino.
Alkoholi: Alkoholin nauttiminen voi vahingoittaa siittiöiden tuotantoa pari tapaa. Ensinnäkin, se voi lisätä tuotantoa estrogeenin maksassa, joka voi alentaa siittiöiden määrä. Lisäksi, alkoholi voi suoraan myrkyttää siittiöt tuottavien solujen kives. Rajoita alkoholin nauttiminen, kun yrität parantaa hedelmällisyyttä.
Huumeet: On olemassa useita lääkkeitä, jotka vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen, mukaan lukien steroidit, sytostaattien käytetään syövän hoidot ja opiaattien.
Ota perheesi lääkärillesi, jos olet pitkän aikavälin lääkitystä, että olet huolissasi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Lääkäreiden tulisi aina ilmoittaa teille mitään haittavaikutuksia, mutta se on aina helppo tarkistaa, jos olet unohtanut.
Ympäristö toksiinit: On aika paljon ristiriitaisia todisteita ympäristön aineita, jotka voivat vahingoittaa spermaa. Tiedetään, että säteily aiheuttaa vahinkoa ja sikiövaurioita.
Muiden aineiden uskotaan olevan haitallinen vaikutus siittiöt ovat joitakin hajusteita, jotka sisältävät ftalaatteja, joidenkin aineiden, orgaanisten elohopea, polyklooribifenyylit, ja estrogeenit vesihuollon. Monet näistä aineista ovat edelleen tutkitaan edelleen.
Tupakointi: Tupakoitsijat on osoitettu vähentyneen hedelmällisyyden verrattuna tupakoimattomiin. Tupakointi voi vaikuttaa haitallisesti siittiöiden liikettä, se