Raskaus voi olla yksi mielenkiintoisimmista ja täyttää aikoina naisen elämää. Ilo tuoda toisen ihmisen maailmaan luo valtava tunteen tyytyväisyyttä ja ennakointia, mutta se on myös aika paljon fyysistä ja henkistä mullistuksia. Yhdessä liikunta, hyvä ruokavalio ja lepo, eteeriset öljyt voi olla tärkeä rooli auttaa nainen selviytymään korostaa yhdeksän kuukauden raskaus, kipu työvoiman ja synnytyksen jälkeinen elpyminen.
Selkäkipu
alaselän alueella vie paljon rasitusta raskauden aikana, ja hyötyvät yritys hieronta neljä tippaa kunkin laventeli ja santelipuu on kaksi ruokalusikallista perusöljyä. Kuusi tippuu laventeli kylvyssä auttaa rauhoittaa pois särkee.
aamupahoinvointi
Syö vähän ja usein päivän aikana, välttää roskaruuan ja raskaita aterioita myöhään yöllä. Valitse tuoreita elintarvikkeita, jotka ovat vapaita säilöntäaineita tai kemikaaleja. Kokeile yrttiteetä infuusiota kuten kamomilla, piparminttu tai oranssi kukka, jotka ovat hyviä ruoansulatusta.
Närästys
Vältä raskaita aterioita ja erityisen rikas, mausteinen ruoka. Piparminttu tee infuusioita auttaa, ja voit hieroa pallea sekoitus kaksi tippaa jokaisen sitruuna ja piparminttu eteeriset öljyt yksi ruokalusikallinen perusöljyä.
Kipeä rinnat
Nämä tarvitsevat erityistä hoitoa ja huomiota raskauden aikana, sillä ne laajenevat.
Käytä hellävarainen hieronta öljyä ruusun ja oranssi, kolme tippaa kukin yksi ruokalusikallinen manteliöljyä; tai jos rinnat ovat turvoksissa, tehdä viileä pakkaamaan käyttäen rosewater ja paikka yli rinnat kun ottaa iltapäivällä levätä. Manteliöljyä omasta on erinomainen kipeä, nännejä imetyksen aikana. Älä koskaan käytä puhtaita eteerisiä öljyjä rinnat tänä aikana, koska ne voidaan helposti siirtää vauvan kun ruokinta.
Ummetus
Varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti tuoreita ja korkea fiber elintarvikkeet ja juoda runsaasti vielä vettä.
Jännitteitä voi myös olla myötävaikuttavana tekijänä, joten kokeile rentouttava kylpy kolme tippaa laventeli ja neljä tippaa ruusu. Hieronta vatsa ja pieni takana sekoitus neljä tippaa kamomilla tai oranssi yksi ruokalusikallinen perusöljyä.
Unihäiriöt
n viime kuukauden aikana, vauvan kanssa potkiminen ja muita vaivoja, se on usein vaikea saada hyvät yöunet. Rentouttava kylpy neroli ja ruusu on rauhoittava, ja voit lisätä ylang-ylang sen rauhoittava, rauhoittava vaikutus - enintään kahdeksan tippaa yhteensä.
Kaksi tippaa ruusu