korkean suorituskyvyn mitään liikuntaa, on tärkeää juoda paljon vettä saanti, joko alussa tai lopussa it.When kirjoilla liikuntaa, varsinkin kesäisin, huomioon seuraavat suositukset: • nesteen saanti ainakin 2 litraa päivässä, ihanteellisena luonnollinen vesi. • Kuluttaa neste harjoittaa liikuntaa, mieluiten joka 20 ~ 30min.Intake lasillinen korvata mikä katkesi hikoilua. • Älä ylitä 20 minuuttia liikuntaa ilman nesteen saanti. Kun kylmä vesi lisää nesteytystä toisin enemmistö ajattelee, tämä ei aiheuta kouristukset. • Syö noin.
300cc kylmää vettä 15 minuuttia ennen harjoitusta ja alavartalo lämpötila, vähentää lämpörasitusta heikentää verenkiertoa välttämiseksi tulevaisuudessa sydämen disease.Yogurt Skin
Me kaikki tiedämme, ravitsemukselliset ominaisuudet jogurtti, mutta mitä monet eivät ymmärrä on se, että tämä ruoka voi myös tulla suuri kauneus product.Here muutamia vaihtoehtoja käyttää jogurtti ihon: • Kun puhdas, se auttaa taistelemaan ryppyjä ja lievittää auringonpolttama. • Jogurtti sitruunalla käytetään laajalti puhdistaa ihoa. • Smoothie banaani sopii kosteuttaa kuivaa ihoa.
• Laimenna kamomilla teetä, yksi kuuluisan taikakasveilleen on erinomainen kosteuttava. • Kun hunaja, jogurtti voi olla hyödyllistä saada kasvonaamion pehmentää ihoa, erityisesti face.Four sijaitsee noin Acne1. Sun parantaa acne.Lie. Tehokkuus akne aurinko on controversial.Its vaikutus on koristeellinen pikemminkin kuin lääketieteen, koska ihon rusketus piilottaa läsnäolo akne better.It on hyvin tavallista nähdä, että kun auringonpolttama enemmän vammoja occur.2. Sex parantaa acneFalse. Tämä on toinen juurtunut myytti. Ei ole mitään suhdetta sukupuoli ja acne.
Neither itsensä tyytyväisyys on liity acne.3. Kulutus vitamiinien parantaa akne False. Vitamiineja nautitaan suurina annoksina ovat hyödyttömiä ja voivat aiheuttaa poisoning.Vitamin on laajalti käytetty hoitoon akne kun ulkoisesti. Käytetyt suullinen vitamiini johdannaiset mutta aina lääkärin määräyksestä. Bioenergetic lääketiede laajentaa aloilla ja tarjoamalla ratkaisuja tähän problem.4. Akne vain häviävät 20 years.It ei ole totta. Olettaen, että tietyn iän jälkeen akne disappears.However, johtuen sekä hormonaaliset ja geneettinen tekijä, tauti voi ulottua youth.
There monia syitä akne, kuten on korostanut, käyttäen meikki väärin, väärin ruokavalion, allergiat. Erityisiä syitä naisten vaihdevuodet, tai yleensä edeltävässä kuukautiskierron.