Katse nuorempi on yksi tekijä, joka meidän kaikkien unelma. Mutta käsite saada ikääntyminen vaikuttaa nopeammin kuin se on tullut. On niin monia syitä muutokseen näkymiä henkilö. Jatkuva stressiä ja paineita ja kaikki liiallinen tai riittämätön tarjonta ravintoaineita ja muut tekijät voivat aiheuttaa prosessi ikääntymisen hyökkäävät sinua nopeammin.
Nämä seuraavat anti ikääntyminen vinkkejä todistettu tapoja pysyä kunnossa, terve ja nuorekas näköinen riippumatta kuinka vanha olet.
Ei voi olla valtava ero teidän kronologinen ikä ja biologinen ikä.
Useimmat anti ikääntyminen asiantuntijoiden mielestä 15-20 vuotta lasku biologinen ikä voidaan saavuttaa. Jotkut asiantuntijat uskovat, että voit kääntyä takaisin ikääntymisen kellon entisestään.
1. Älä tupakoi. Jos olet tällä hetkellä savua, tekee kaikkensa pysäyttää. Jos et tupakoi, älä aloita. Tupakointi aiheuttaa ennenaikaista ryppyjä, varsinkin silmien ympärillä ja suussa, ja se aiheuttaa iho on tylsää, kuiva, harmahtava katsomaan sitä. Tupakointi myös värjää ja discolors hampaat.
2. Älä saada liikaa Sun.
Sun vahinko aiheuttaa ennenaikaista ryppyjä, kuiva, sitkeä näköinen iho, ja ennenaikaista iän paikkoja. Käytä aurinkosuoja, kun aiot olla auringossa pitkän aikaa ja käyttää hyvän ihon kosteusvoide säännöllisesti.
3. Käyttää säännöllisesti. Voimaharjoittelu, aerobinen liikunta ja venyttely kaikkien on oltava osa teidän käyttää rutiinia, sillä kaikki kolme liikunta ovat voimakkaita ja ainutlaatuisia etuja.
4. Syö hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä.
5. Ottaa monivitamiini /multimineral Täydennys.
Kun laadukas monivitamiini /multimineral täydennys varmistaa, että et ole puuttuu mitään vitamiineja, kivennäisaineita tai antioksidantteja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hyvän terveyden.
6. Nukkua vähintään 8 tuntia joka yö.
7. Vähennä krooninen stressi. Kortisolin kasvaa stressiä. Korkea kortisolin voi aiheuttaa painonnousua, lisääntynyt vatsan rasvaa, ja menetys lihasmassaa. Vaikka se on mahdotonta välttää stressiä kokonaan, on olemassa monia tapoja vähentää krooninen stressi.
8. Juo paljon vettä. Vesi tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä.
Se poistaa myrkkyjä ja jätteitä kehosta. Se kuljettaa ravinteita kehon solut. Se säätelee vitamiini ja kivennäisaineiden aineenvaihdunta. Se auttaa kehon aineenvaihdunta varastoida rasvaa. Se kosteuttaa ihoa.
9. Pysy kaukana kastikkeet ja säilöntäaineita.
10. Ota päiv