Useimmat ihmiset tietävät diabeteksesta ja miten tappava se on vielä enemmän ja enemmän ihmiset ovat diagnosoitu tällaista edellytystä vuosittain. Siksi on tärkeää, että voit tietää mikä aiheuttaa diabeteksen jotta voit estää sen kehitystä.
Tässä on huonoja uutisia. Diabetes voi periä joten jos sinulla on diabetes perheesi, olet suuri riski sairastua tautiin. Esimerkiksi jos olet vanhemmilla on diabetes, olet todennäköisesti ehdokas samoin. Mutta tällä hetkellä, tämä ei ole enää ensisijainen syy kunnossa. Listan kärjessä on ylipaino.
On tärkeää, että voit seurata oman painon aina silloin tällöin. Ylipaino on monia haittoja, koska sinulla on alttiimpia paljon terveysongelmia, kuten diabetes. Ylipainoisia yksilöt ovat insuliiniresistentin. Jos Body Mass Index tai BMI on suurempi 30%, voit kehittää diabetes. Yksinkertainen tapa selvittää, jos olet ylipainoinen on mittaamalla teidän vyötärölinja. Naisilla vyötärön saa olla enintään 35 tuumaa ja miehille, 40 tuumaa. Varmista, että vyötärölinja ei ylitä vaadittua mittaus, koska sinulla on enemmän ongelmia käsitellä tulevaisuudessa.
On myös aikoja, jolloin diabetes johtuu huonosta ruokavaliosta. On erittäin tärkeää saada hyvä syöminen tapa ja niin sinun täytyy kuulla nutritionist tai ravitsemusterapeutti. Näin voit seurata ruokavalio suunnitelma, joka voi estää esiintyvyys diabetes. Vanhat tavat ovat vaikea murtaa, mutta jos et halua kärsiä myöhemmin, sen aika esitellä asteittaisia muutoksia omassa ruokavaliossa.
Ihmiset, jotka asuvat työelämän ulkopuolella tai liikunnan puute ovat alttiimpia diabeteksen.
Lääketieteen asiantuntijat ovat aina korostaneet sitä, että säännöllinen liikunta on tarvitaan elin. Sinun ei tarvitse käyttää jokapäiväiseen mutta kolme kertaa viikossa on jo tarpeeksi erityisesti niille kiireinen yksilöille. Mutta on silti suositeltavaa, että liikut kolmekymmentä minuuttia arjen parempaa terveyttä, joten jos sinulla on aikaa, liikuntaa joka päivä.
Oletko koskaan ollut liittyvien infektioiden strephylococci? Jos olet, niin voi kehittyä diabeteksen myöhemmin.
Asiantuntijoiden mukaan ikääntyminen on toinen syy diabeteksen.
Kun ikä, teidän päivittäisestä toiminnasta myös vähentää ja sinusta tulee vähemmän aktiivinen. Sinun pitäisi seurata päivittäisestä toiminnasta ja ei saa käyttää istumista elämään. Varmista, että liikut kehosi säännöllisesti kävellen tai lenkkeily.
Yksilöt, jotka kärsivät korkea verenpaine tai verenpainetaut