Mukaan US News & World Report Health Center, "Osteoporoosi on sairaus, jossa luut tulla hauras ja todennäköisesti rikkoa.
Kirjaimellisesti tarkoittaa" huokoinen luu, "se johtaa lisääntyneeseen luun massaa ja voimaa. "Osteoporoosi debilitates miljoonia ihmisiä joka vuosi, mutta on hyvä uutinen - ennaltaehkäisy on mahdollista! Luuston rakenne kehon tukee meidän lihaksia ja suojaa meidän elintärkeitä elimiä; Meidän luut ovat myös varasto kalsiumia ja muita mineraaleja.
Yli 99 prosenttia kehon kalsium on tallennettu meidän luita ja hampaita, muut 1 prosentti matkustaa koko kehomme meidän verta. Kalsium on elintärkeää sydän ja lihasten toimintaa.
luurankoja koostuvat sileä, kova ulompi kerros tiheä luun, spongier keskiosa ja pehmeä ydin luuytimen jossa uusia soluja tehdään rakentaa luut . Meidän luut muuttuvat jatkuvasti, koska kehomme riippuu tasainen tarjonta kalsiumin toimisi kunnolla. Kun emme saa tarpeeksi kalsiumia meidän säännöllinen ruokavalio kehomme murtaa ja uuden luun tarpeitamme. Tätä kutsutaan "luun.
" Monet asiat voivat vaikuttaa luun, kuten vamman, sairauden, lääkitys, liikunta, ruokavalio, hormonaaliset muutokset, tupakointi, runsas juominen ja tietenkin normaalin ikääntymisen prosessia. Kun keho tarvitsee enemmän kalsiumia kuin pystymme kuluttaa, tai jos emme pysty tallentamaan kalsium kulutamme riittävästi sitä uuttuu kuohkea välikerros meidän luita. He vähitellen menettävät tiheys tekee niistä heikkoja ja huokoinen, ja alttiimpia murtumia. Tämä on osteoporoosi.
Suurin osa luumassan on ennen 30-vuotiaana, ja sen jälkeen noin 35-vuotiaita, sillä osa normaalia ikääntymisen prosessia, kehomme alkaa erittely meidän luun nopeammin pystymme jälleenrakentaa se. Luonnollinen lasku hormonaalista tuotanto on Toinen vaikuttava tekijä. Kun naiset saavuttavat vaihdevuodet ja niiden munasarjat lakkaa tuottamasta estrogeenia ja luukatoa kiihtyy. Miehillä vähentää testosteroni kannustaa myös luukatoa. Ei ole parannuskeinoa osteoporoosin, joten sairauksien ehkäisy on tärkeää säilyttää luuntiheyttä.
On kolme keskeisiä aloja harkitsemaan, kun se tulee estää osteoporoosin: ruokavalio, elämäntavat ja lääkitys. https://www.osteoperosishelp.com/howtopreventosteoporosis säilyttää vahva luuston ruokavalio riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin ovat tärkeitä preadolescence ja koko aikuisiän. Kalsium tarpeet tulevat enemmän iäkkäiden joiden ruumiit voi enää rakentaa luumassa. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että luunmurtumien voidaan vä