Kuinka hallita Osuus kouristelua Pain fastly?

asta, jos olet mukana lihasten venyttelyyn jotka ovat säännöllisesti ja suorittaa pehmeästi. Älä käytä voimakkaasti ennen juuri menossa nukkumaan.

· Kun lihakset on kiristetty, koska kouristelua sinun pitäisi yrittää rohkeasti tehdä suoraan tai tehdä hieronta lihasten.

· kipu voitaisiin vähentää soveltamalla jään hieronta muutaman minuutin.

· Jotkut ottaa kouristelua valitukset on neuvonut lääkäreitä vitamiini B monimutkainen tablettia estämiseksi valituksia.

· Nestehukka on suurin syy kramppeja joten kannattaa ottaa runsaasti vettä vähintään kolme täyttä lasillista vettä lisäksi saanti että olet ottanut muodossa mehut, teetä jne., ennen kuin menee nukkumaan. Tällä lihakset voi tulla rento ehto.

· hierovasti kipeä lihaksia eteeriset öljyt on täydellinen tapa vähentää riskiä kramppeja. Se ratkaisee kramppeja ongelman täysin.

· Ota kuuma suihku kylpy ja rentoutua lihaksia