< li > Ensimmäinen , hengittää syvään , mutta ei liian syvä .
< Li > Nyt , pitää, että ensimmäinen hengenvetoon , imee lisää ilmaa teidän jo täynnä keuhkot .
< li > Nyt ryhtyä joihinkin enemmän ilmaa , sitten vähän enemmän , sitten vähän enemmän , kunnes sinusta tuntuu connot ryhtyä enemmän . ( silmäsi voi alkaa pullistua tässä vaiheessa ...
) < br > < li > Nyt HITAASTI päästää ulos ilmaa pieni reikä huulet , ja yritä rentoutua kuin annat ulos ilmaa .
< p> hikka olisi mennyt !
< p > Kokeile tätä ja jättää kommentin minulle, jos se toimi , ja voit siirtää tämä ihana parannuskeino pitkin !