Vitamin vahvistaa suojaava kudos ihon, estää akne, ja on välttämätöntä huolto ja korjaus kudoksen, joka ihoon ja limakalvoihin on valmistettu . A-vitamiini on myös voimakas antioksidantti tarvitaan eroon kehon myrkkyjä. Puutos vitamiini voi todella aiheuttaa acne.Zinc tuet paranemista ihon ja estää akne sääntelemällä toimintaa öljyn rauhaset. Sinkki edistää tervettä immuunijärjestelmää ja kudosten paranemista. Se on myös antioksidantti, joka auttaa taistelemaan ja estää vapaiden radikaalien muodostumista. Akne voi olla merkki Sinkki deficiency.
Yellow Dock & takiainen root ovat perinteisiä yrttejä käytetään tuhansia vuosia auttaa hoitoon tai ehkäisemään monia ihosairauksia, kuten akne, psoriasis, ekseema, ja seborrhea.LIFESTYLE, ruokavalio ja Skina nuoruuden voi olla niin lähellä kuin keittiön! Ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja välttämättömiä rasvahappoja näyttää parantaa ihon luonnollista puolustuskykyä vastaan auringon vaurioita ja ryppyjä.
Kansainvälisessä tutkimuksessa syömisen malleja ja ihon vanhenemista, tiedemiehet havaitsivat, että ihmiset, jotka söivät runsaasti koko elintarvikkeet, mutta välttää voita, punaista lihaa ja sokeria olivat vähemmän alttiita ryppyjä. (Katso Journal of American College of Nutrition) .Many elintarvikkeet, jotka suojaavat ihoa ovat runsaasti antioksidantteja, kuten A, C, ja E, joka voi estää ympäristövahinkoja. Monosaturated rasvoja, kuten oliiviöljyä näyttävät myös tarjota suojaa samanlaista menettelyä, koska ne estävät hapettumista kaikki välttämättömät luontaisesti skin.
In toisessa Euroopan tutkimus, tutkijat havaitsivat selvän yhteyden rypistymistä ja elintarvikkeet ihmiset säännöllisesti kulutetaan (tämä ei ole sijoitusta paras ja huonoin elintarvikkeita ja ei ole missään järjestyksessä): Suojaavat FOODSvegetablesfruitsnutsolive oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROTECTIVE FOODS punainen meatbuttermargarinewhole milksoft drinks