Mahdollisuudet ovat sinun areena ainoa, joka on alle weight.You voi, jossain määrin, muuttaa tapaa kehon näyttää läpi muutos ruokavaliota sekä lisäämällä voimaharjoittelun päivittäistä rutiinia. Kuitenkin, vaikka nostat painoja ja muuttaa ruokavalio koskaan voi kääntää kehosi että Tukimies jos luonnollinen kehon tyyppi on kuin maratoonari. Jos yrität lihoa, kun olet ollut leikkaus tai ollut sairaana se tulee paljon helpompaa, voit lihoa kuin se on joku, joka on luonnostaan ohut elin type.If haluat lihoa on useita asioita, joita voit do, jotka ovat turvallisia ja terveellisiä.
Yrittää syödä suurempia annoksia useita kertoja päivässä. Myös yrittää syödä elintarvikkeita, jotka ovat korkea kaloreita. Voit lisätä ruokahalua tekemällä joitakin lieviä liikuntaa. Liikunta auttaa myös sinua saamaan lihasmassaa sijasta rasvaa. Seuraavat ohjeet auttavat sinua lihoa, tai takaisin paino. Muista, että painonnousu tulokset ovat erilaiset kunkin yksittäisen ja olisi tehtävä avulla ravitsemusterapeutin tai lääkärin. Aloita syömällä noin 500 enemmän kaloreita päivässä kuin normaalisti tehdä.
Jos sinulla on paljon painoa, että haluat saada sinun pitäisi vähitellen lisätä kalorien kulutusta 500 kaloria 1000. yrittää syödä välipaloja päivän aikana niin, että kalorit hajallaan aikaa. Kun annetaan valinta, valitse korkeampi kalori ruoka vaihtoehto. Kun syöt ruokaa, yritä syöjä suurempia annoksia. Tämä saattaa olla vaikea ihmisiä, joilla on huono ruokahalu. Jos näin on, yrittää syödä paljon kaloreita aterioita useita kertoja day.With aikaa ja kärsivällisyyttä, ja syömällä ravitsevia aterioita, jotka ovat runsaasti energiaa, huomaa, että olet lihoo.
Jos löydät eroa oman painon sinun kannattaa keskustella lääkärisi onko olemassa mitään lääketieteellistä syytä, miksi et voi lihoa.