Ollakseen suuri säädin on valtava enemmän, mutta vauras lentopallo kanssa kaukana universaali näyttäviä urheilijoita. Muodostumista voima on osa kiinteää ainetta tahansa urheilija eliitin. Muodostumista voimassa lentopalloa edellyttää tietoa jaksotuksista. Jaksotuksista tarkoittaa muuttaa yhdestä tai useammasta tekijästä harjoittelussa järjestelmässä voimaan säännöllisesti ja johdonmukaisen perustan. Nämä muuttujat voivat sisältää harjoituksen, taajuus nosto, intensiteetti nosto, tai menetelmä nosto. Pelaajat lentopalloa, sekä useimpien muiden urheilijoiden, työtä vuosiohjelman jaksotuksista.
He alaspäin rikkoa vuosi 4 segmentteihin tai eri jaksoissa. Keinot kunkin uuden segmentin ne pitäisi muuttaa koulutusta järjestelmän voimalla ottelun tavoitteita näiden aikana. Neljä segmenttiä voidaan hajotetaan kuoli kausi, pre-season, in-kausi, ja kauden jälkeen. Jokainen kausi on yksi tavoitteista ja yksi koulutus järjestelmän voiman. Urheilijat myöntää tunnin levätä, voima rakentamisen ja tiettyjä toimintoja rakentamisen urheilun ennen alkua virallisen pelata kausi. Tavoitteena off-season on luoda valta ja voima.
Kuollut kausi käyttää harjoitukset vallan ja painot suurempi lisätä kokoa ja voimaa lihas. Tyypillisesti koulutusohjelma voiman on voimakkaimmillaan aikana kuollut kausi. Urheilijat investoida paljon aikaa niiden perus- pohjan fyysisen muodon. Pre-season keskittyy todellisia tehtäviä yksityiskohtaisesti urheilun. Kyykyssä, hypätä, ottaa askel puolella, lakko ja kynsien ovat kaikki yhteisiä liikkeitä lentopalloa. Rutiini muodostumista voiman lentopalloa pre-season on himmeämpi kuin kuollut kausi. Tavoitteena on säilyttää nämä voimaa ja valtaa, vaan parantaa liikkeitä yksityiskohta urheilun.
Suurin osa rutiini on omistettu vääriä osumia lentopalloa ja harjoituksia. In-kausi keskittyy puhtaasti säilyttää kanssa paljon ja tavoitteet pre-season. vakiintuneiden valta pois-kausi ja pre-season laittaa tämän valtaa käyttää. Urh