n. Hieronta tekniikoita kuuluisi effleurage, puristus, petrissage, passiivinen liikkeitä ja kevyt venyttely. Tarkoitus huolto hieronta on pitää urheilijoiden lihaksia ja kudosten parhaassa mahdollisessa kunnossa ja on yleensä ajoitettu säännöllisin taajuudella (olla se viikoittain tai joka toinen viikko), tiiviisti naimisissa urheilijoiden koulutusohjelmaan. Näin Urheilu Hieronta ei menossa syvä eikä se opettelee yksi tekniikka. Vaatimus terapeutti on soveltaa asianmukaista hoitoa oikeaan aikaan, joka ottaa koulutus, taito ja kokemus.
