Top 10 Mental Strategiat karkoittaa Equestrian Pelkoa ja Boost Ratsastus Confidence

One olen oppinut aikana minun kamppailut tulla paremmaksi ratsain ratsastaja on ehdottomasti ei voida neuvotella: mitä se on, että haluat saavuttaa hevonen ja ratsastus, on yksi perusajatus sinun täytyy hyväksyä kaikessa monimutkaisuudessaan: sinun täytyy käyttää viitsi niin paljon huolellisuutta kuin liikut kehosi.

On suuri valikoima mielenterveyden harjoituksiin ajattelua ratsastaja käytössä: henkinen harjoitus, ankkurointi, neuvokas valtio induktio, poistamaan rajoittavat uskomukset kanssa vakuuttelu, reframing, havainto paikannus ja paljon muuta ainakin yksi, jotka sopivat jokaiseen ratsastaja, vaikka useimmat ratsastajat mieluummin käyttää omat tekniikoiden yhdistelmä. Seuraavat kymmenen ovat suurimpia luottamusta vahvistimet ratsain riders.1. Aloita hyväksymällä itsesi juuri sellaisena kuin olet. Olet tarpeeksi hyvä juuri sellaisena kuin olet nyt.

Tämä ei tarkoita, että ei ole parantamisen varaa, vain että olet täysin hyväksyttäviä oloihini tai kunnossa olet juuri nyt. Ja kun olet sitä, anna hevonen tauko ja hyväksyn hänetkin, niinkuin hän on now.2. Mental rehearsalAthletes joka paikassa käyttää tätä tekniikkaa valmistautua muodostamiseksi kilpailuja. Kuvitellen ja hienosäätöä jokaisessa vaiheessa niiden tuloksia vuonna dramaattisesti parantaa outcome.3. Asentaminen anchorsAn ankkuri on ärsyke, joka tuottaa tietyn mielentila.

Esimerkiksi koskettamalla peukalo etusormi pitäen ohjakset voi olla ankkuri, joka tekee sinusta tuntuu enemmän luottaa satulaan. 4. JournalingKeeping lehdessä tai koulutus voi olla tehokas herätä luottamusta. Kun sinusta tuntuu, kuin jos koulutus on menossa mihinkään, voit muistella menneisyyden saavutuksia muistuttaa itse, että yksi usein tuntevat lannistunut juuri ennen yksi suurimmista breakthroughs.5. Hypnoosi voima ehdotus alitajuinen mieli ei voida jättää huomiotta. Mielestäni on välttämätön lisä ajattelua ajajan henkinen toolkit.6.

Käytäntö GratitudeBe kiitollinen kaikesta, mitä olette saavuttaneet tähän mennessä, ei väliä kuinka pieni ja merkityksetön tavoite oli. Hanki kiitollisuutta attitude.7. Maali settingYour itsetunto, tietoisuus, kyky kommunikoida hevosia ja ihmisiä, energiaa ja onnellisuutta voidaan kaikki monistaa käyttöösi tavoitteiden asettamisen. Tämäntyyppinen luottamusta lisääviä vie aikaa, vaikka tunteen saavutus, kun olet saavuttanut että vaikeasti tähti, on hetkellinen herätä luottamusta. Joten tavoitteena kuu, jos unohdat sen voit silti purkaa joukossa stars.8.

ReframingIn reframing voit valita, mitä t