*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> money >> marketing advertising

Kohdistaa näihin isoihin lihaksiin & saat Super pysty hyppäämään Fast

Urheilijat haluavat lisätä pysty hyppäämään ovat usein ihmeissään siitä, mitä suuria lihaksia ne pitäisi keskittyä kaikki huomionsa. Tämä artikkeli hälventää kaikki tärkeimmät lihas myyttejä super pystysuora jump.In etsintäänne lisää korkeutta on tärkeää, että suuria lihasryhmiä ei oteta yleisempää lihaksia keskittyi ohjelmissa. Tässä lyhyt pilaantunut suurten lihasten, että sinun ei pitäisi sivuuttaa teidän pyrkimys super hyppy: 1. Abdominals. Monet urheilijat ovat yllättyneitä tässä.

Kuitenkin seisoo pysty hyppäämään todella käyttää teidän abdominals hyvin samalla tavalla, että abs käytetään käynnissä. Vaikka vatsan rutistus ovat yksi vihattu harjoitukset ne ovat tärkeitä, ja pitäisi koskaan sivuuttaa etsintäänne super jump.2. Vasikka lihaksia. Vasikka lihakset ovat kriittinen annat hypätä valta se tarvitsee todella saavuttaa uskomattomia uusia korkeuksia. On monia vasikka lihas harjoituksia, että voidaan helposti tehdä kotona ilman painoja. Tällaisia ​​harjoituksia ovat hyppy roping (punnuksineen), varvas korottaa (punnuksineen), ja nopea rappu climbing.3. Hamstrings.

Tietenkin paljon keskittyä saatetaan aina neloset, mutta koska vastakkaiset lihas ryhmä kinkut ovat todella aivan yhtä tärkeitä, ja ei pidä jättää huomiotta. On tärkeää, että kansalaisilla olisi niin vähän epätasapaino workout kuin mahdollista saavuttaa parhaat lisäys kun mahdollista can.4. Neloset. Neloset ovat merkittävä painopiste paljon harjoitusohjelmaa, mutta ne pitäisi koskaan olla ainoa painopiste. Itse asiassa, ei osa kehon pitäisi olla "vain" Kohdentaminen kehosi on yksi yksikkö ja on toimittava sopusoinnussa kaikilla sen lihaksen groups.5. Gluts.

Itse asiassa, gluts ovat yksi tärkeimmistä harjoitukset ja ovat avain tahansa hyppäämiseen activity.If haluat super pysty hyppäämään niin Kehotan teitä keskittyä kaikki tärkeimmät lihasryhmät lisätä pysty hyppäämään. On tärkeää, että ei lihas ryhmä on ehdottomasti huomiotta ja että voit työskennellä kaikki nämä viisi ryhmää yhtä. Jos kuitenkin tuntuu, että yksi näistä lihasryhmiä on itse asiassa heikompi kuin toinen lihas ryhmä sitten saada harppaus kasvun yksinkertaisesti mennä kuntosalille ja tehdä erityinen harjoitus, joka kohdistuu vain, että yksi lihas ryhmä.

Vain vähän sitoutumista teidän ja oikean ohjausta olet matkalla huomattavasti enemmän hetkessä all.If olet vakavasti nostamalla pysty hyppäämään sinun täytyy löytää oikea ohjelma, joka vastaa tarpeitasi. Paras ohjelma voit voidaan räätälöidä oman henkilökohtaisen ja urheilul

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.